Hoe Kies Ergonomische producten om nekpijn verminderen

Ergonomische producten zijn speciaal ontworpen om te verminderen of te voorkomen pijn en ongemak in gerichte gebieden van het lichaam . Ze kan zo simpel zijn als ondersteuning wraps of zo complex als ergonomische stoelen met lendensteun . Als het gaat om ergonomische nek producten, is er een heel scala aan producten die beschikbaar zijn , afhankelijk van uw budget en het gewenste effect . Lees verder om te leren hoe u ergonomische producten om nekpijn te verminderen selecteren . Instructies
1

Klein beginnen door de aankoop van een halskraag . Voor incidentele , lichte pijn veroorzaakt door een slechte houding , is het zinvol om een zachte kraag proberen . Halsbanden zijn gemaakt van rubber , schuim of een ander buigzaam materiaal en mogen niet worden gedragen voor meer dan een uur per keer . Kopen van 2

Vervang enkele van de fundamentele items in uw huis , zoals uw mobiele telefoon headset . Als je veel tijd besteden aan de telefoon , selecteert u een hands-free headset die kan rusten op je schouder . Dit zal de behoefte elimineren voor u om uw hoofd te draaien naar de ontvanger cradle .
3

Wijzig uw kussens. Je nek pijn kan worden verergerd door kussens die klonterige , te plat of te pluizig zijn , waardoor uw lichaam slecht op elkaar worden afgestemd als je slaapt. Ergonomische kussens zijn verkrijgbaar in vele warenhuizen .
4

Koop een verwarmd stimulator die u zonder veel moeite kunt gebruiken . Je zou ook een warmte-pad of een warme kruik kopen om warmte te bieden om je nek.
5

Selecteer een kussen gemaakt van temperatuur - reactieve traagschuim dat zich aanpast aan de contouren van uw hoofd . Dit soort kussen kan u helpen om de juiste houding en hoogte te bereiken, zodat uw nek en rug worden altijd goed uitgelijnd .
6

Wijzig uw werkgebied. Koop een monitor raiser om te voorkomen dat het kantelen van je hoofd naar beneden te staren naar uw computerscherm , of selecteer een verstelbare stoel die u toelaat om de hoogte te regelen. Zorg ervoor dat uw toetsenbord lade is op een goede hoogte , zodat u niet uw schouders optrekt terwijl u typt.
7

Breng ijs of warmte om nekpijn te verminderen . Krijgen een ice pack voor acute pijn die komt en gaat . Gebruik warmte voor chronische pijn .