Verwarm de gewrichten. Breng warmtebehandeling om de stijfheid veroorzaakt door juveniele reumatoïde artritis verminderen . Gebruik warmte packs of een warme douche of bad . Kopen van 2
Begin met bereik van de beweging oefeningen . Werken de gewrichten die het meest getroffen zijn door juveniele reumatoïde artritis . Breiden ze hun normale capaciteit . Heeft hoofd draait , vooruit arm reikt , elleboog bochten en knie liften .
Verhoog Goedkope 3 herhalingen geleidelijk . Doe dit tot vijftien minuten van de oefening wordt het gemakkelijk . Dan is het tijd om spierversterkende oefeningen toe te voegen . Hebben deze om de andere dag . Sterke spieren ontlasten van gewrichten bij juveniele reumatoïde artritis .
4
Voer isometrische oefeningen . Deze versterken de spieren zonder te bewegen gewrichten . Voorbeelden zijn oefeningen die gespannen de spieren in de billen en de grote spieren aan de voorzijde van de dijen .
5
toevoegen isotone oefeningen . Deze versterken de spieren door het bewegen van de gewrichten . Een bekend voorbeeld is de zittende been lift . Dit bouwt de dijspier . Om deze oefening te doen, verhogen het been tot de knie is recht en het been horizontaal staat.
6
Introduceer cardiovasculaire oefeningen . Deze zet het hart , longen en bloedvaten om te werken en de opbouw van sterke spieren. Kies oefeningen die niet zet een hoop stress op de gewrichten . Voorbeelden zijn zwemmen, fietsen en stevig wandelen . Werken tot een 30 minuten durende sessie drie of vier keer per week .
Oefening voor Juveniele Reumatoïde Artritis
Oefening voor juveniele reumatoïde artritis heeft als doel het verlichten van pijn en onts
Heeft Reumatoïde Artritis Oorzaak Migraine
? Reumatoïde artritis ( RA ) is geclassificeerd als een auto-immuunziekte die chronische e
Gezamenlijk Reumatoïde Artritis Symptomen
Reumatoïde artritis of RA , is een degeneratieve aandoening gekenmerkt door ontsteking van
Natuurlijke behandelingen voor reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis of RA is een ziekte die het immuunsysteem om de bekleding van de gewri
Digestive Complicaties van sclerodermie
De voordelen van Noni Juice voor Reuma
Oefening voor Juveniele Reumatoïde Artritis
Beste Geneesmiddelen voor reumatoïde artritis
Exercise Voorzorgsmaatregelen & Contra bij reumatoïde artritis
Kan Reumatoïde Artritis Oorzaak Lage Lymfocyten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win