Wat is Ankle tendinitis

? Enkel tendinitis is een aandoening van de posterior tibialis pees , waardoor pijn en tederheid in de enkel als gevolg van overmatig gebruik. Personen met platvoeten of een actieve levensstijl zijn het meest gevoelig voor de enkel tendinitis . Achtergrond

Enkel tendinitis is niet te verwarren met Achilles tendinitis , die een andere pees volledig beïnvloedt. De tibialis posterior pees bevindt zich onder de knop van de enkel en is verantwoordelijk voor het opheffen boog van de voet .
Oorzaken

Terwijl eenvoudige veroudering en genetische defecten enkel tendinitis kan veroorzaken , het vaakst de oorzaak is stress op de posterior tibialis pees . Dit heeft de neiging te gebeuren als gevolg van betrokkenheid bij de sport die een grote hoeveelheid van stoppen en starten , zoals voetbal , basketbal, honkbal en tennis vereisen .
Symptomen
< p > Degenen met enkel tendinitis voelen zich vaak pijn in de enkel , die erger wordt tijdens inspannende activiteit zoals sport of lichaamsbeweging . Stijfheid en zwelling kan ontwikkelen , met pijn elk moment de enkel is gebogen .
Behandeling

enkel tendinitis te behandelen , niet langer doen wat de oorzaak is van de aandoening en de rijst toe te passen methode van de behandeling ( rust, ijs , compressie , elevatie ) . Als er een ontsteking , neem je medicijnen om het tegen te gaan . Als de tendinitis ernstig is, kan het nodig zijn steroïde injecties of een operatie ondergaan . Om de activiteit die het veroorzaakt blijven , moet je geleidelijk terug gemak in het.
Preventie

enkel tendinitis te voorkomen , doe 10 minuten warming-up voor betrokken zijn bij inspannende activiteit . Draag dragen van de juiste schoenen , en te voorkomen dat het oefenen op een oneffen ondergrond . Ken uw grenzen en weet je lichaam niet uitput .