Hoe te beheren aandrangincontinentie

Urge-incontinentie treedt op wanneer de blaas contracten onnodig en veroorzaakt een sterke drang om te plassen . De drang om te plassen komt op plotseling , en een kleine of grote hoeveelheid urine kan lekken voordat je het naar de badkamer. Urge-incontinentie kan iedereen overkomen, en vaak is de oorzaak onbekend . Instructies
1

Praat met uw arts over medicijnen die kunnen verbeteren uw symptomen . Een verscheidenheid van drugs zijn beschikbaar om de blaas te ontspannen en krampen te voorkomen , volgens het Amerikaanse National Library of Medicine . Kopen van 2

Gebruik urine-incontinentie producten die u helpen droog te houden je . Pads zou voldoende zijn als je kleine hoeveelheden urine lekken , en volwassen luiers of wasbare absorberende ondergoed kan helpen met een meer ernstige lekkage probleem . Mannen hebben ook de optie van het gebruik druppelvangers , die past over de penis of condoom catheters , die past als een condoom en dragen urine om een ​​zak bevestigd aan het been . Vrouwen kunnen proberen foam pads , die passen tussen de schaamlippen , of silicone caps, die de urine- opening te dekken.
3

Beheer uw dieet. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen urge-incontinentie verergeren , volgens de National Association for Continentie . Overweeg het elimineren of verminderen cafeïne , alcohol en kunstmatige zoetstoffen . Zure en kruidige voedingsmiddelen kunnen ook de symptomen verergeren .
4

Vraag uw arts over blaastraining . Hij zou adviseren dat u plassen op een schema om uw blaas te trainen om urine langer vast te houden.

Doe
5 bekkenbodemoefeningen . Versterken van je bekkenbodemspieren kan u helpen urine op te houden . Uitvoeren van deze oefeningen door het aandraaien van de spieren die je zou gebruiken om een stroom van urine stoppen . De Nationale Vereniging voor Continentie raadt doen snelle contracties met 10 seconden pauze tussen elke contractie en langzamer contracties die u probeert te houden gedurende vijf seconden ( 10 seconden als de spieren sterker worden ) .

Praat
6 tot uw arts als uw symptomen ernstig zijn . Chirurgische opties zijn beschikbaar voor ernstige gevallen van urge-incontinentie die niet reageren op andere behandelingen .