In veel blessures , stretching is onverstandig , maar in het geval van piriformis syndroom is een belangrijk onderdeel van uw genezing strategie . Zoek gaan naar een fysiotherapeut of sportgeneeskunde arts met ervaring behandelen piriformis syndroom ; het is een gemeenschappelijk atletische letsel. Hij kan u de juiste manier te rekken en adviseren u van alle andere passende maatregelen te nemen . Het is belangrijk om de voorgestelde behandeling regime voor maximaal voordeel te volgen.
Zelfzorg maatregelen
Proper zelfzorg is een belangrijk onderdeel van uw genezing strategie . Het zal uw fysiotherapie oefeningen verbeteren en versnellen het genezingsproces . Tijdens de eerste twee dagen van uw letsel , kan het toepassen van koude toepassingen ontsteking en pijn te verlichten . Doe dit voor 15 tot 20 minuten een paar keer per dag . Na 48 uur , gelden warmte naar gebieden waar u pijn voelt in dezelfde tijdsintervallen hierboven vermeld. U kunt ook afwisselend warm en koud als u vindt dat een betere verlichting .
Als u pijn , probeer dan over-the - counter medicatie zoals paracetamol of ibuprofen . Als u deze medicijnen niet voldoende zijn, overleg dan met uw arts over sterker opties . Hij zou kunnen suggereren een recept pijnstiller of steroïde injectie.
Engage in een niveau van de oefening geschikt is voor uw situatie . Het is een van de beste manieren om de chronische pijn vaak in piriformis syndroom te verlichten . Gemak in oefening met een low-impact activiteiten zoals water oefeningen of rijden op een stationaire fiets . Als je been geneest , kunt u gaan naar andere activiteiten .
Wat is Chirurgische Debridement
? Ongelukken gebeuren elke dag. Meestal geen schade wordt toegebracht , maar af en toe ble
Als een blessure , handicap of medische procedure laat je zonder het volledige gebruik van
Hoe te krassen en Cuts Met Kruiden Treat
Ik heb mijn deel van schrammen had in mijn leven . Als kind had ik ze ( standaardprocedure
Pepperspray , ook wel bekend als oleohars Capsicum ( OC ) spray, is een populaire niet-dod
Hoe werkt een ingegroeide teennagel Happen
Hoe maak je Bind een Foam Cuff & Sling
Wat is een spleet van de distale Supraspinatus
Gemeenschappelijke Voetproblemen voor Postdiensten Werknemers
Problemen met beschadigde Oren Cauterize
Hoe de zorg voor Tracheostomy patiënten thuis
Hoe kan ik een horizontale Matras Suture Bind
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win