Hoe te voorkomen Diarree

Diarree wordt gekenmerkt door een ongewone frequentie en consistentie van de ontlasting . Er is geen zekere manier om diarree te voorkomen , maar het gezond verstand zal helpen om uw risico te minimaliseren . Wat je nodig hebt
Antibacteriële zepen
Toon meer instructies
1

praktijk goed handen wassen hygiëne , vooral als je rond een groep kinderen , of na het gebruik van het openbaar badkamers of winkelen . Was uw handen nadat u een stoelgang , of na het afvegen van uw kinderen na hun stoelgang . Het is mogelijk om bacteriën te verspreiden . Kopen van 2

Vermijd grote veranderingen in het dieet . Bijvoorbeeld , ga niet op een all - druiven dieet . Introduceren van nieuwe voedingsmiddelen langzaam in je voeding , vooral fruit , groenten, granen en melkproducten.
3

Gooi voedsel weg als het daalt op de vloer of de grond. Parasieten en ziektekiemen zijn te vinden op de begane grond .
4

wassen groenten en fruit grondig voor het eten.
5

Cook voedsel goed , vooral vlees .
6

Vermijd voedingsmiddelen die een neiging tot darmen los te maken , zoals de sorbitol gevonden in veel dieet voedingsmiddelen hebben .
7

praktijk goed omgaan met stress als je diarree wordt veroorzaakt door angst . ( Zie de gerelateerde " Irritable Bowel Syndrome " eHows . )
8

Afzien melkproducten als je diarree wordt veroorzaakt door een lactose-intolerantie .
9

op cafeïne Cut , die kan leiden tot ontlasting los te maken .
10

Lees uw medicatie etiketten zorgvuldig . Als een van de bijwerkingen is diarree , contact op met uw arts over het wijzigen van medicijnen .