Hoe u kunt helpen Prostaat Gezondheid

De prostaat is een klier die alleen bij mannen . Twee banen van de prostaat zijn 1 ) om de urine uit de blaas te dragen tijdens het plassen , en 2 ) om sperma te dragen tijdens de seks , volgens het National Institute of Diabetes en Maag-, Darm -en Kidney Diseases ( NIDDK ) . ( Zie referentie 1 . ) Echter de prostaat kunnen gevoelig zijn voor problemen die de gezondheid van een man en zijn kwaliteit van leven kan beïnvloeden. Wat je nodig hebt
Neem deze stappen om te helpen houden de prostaat gezond en het voorkomen van medische aandoeningen die de prostaat van invloed kunnen zijn : ?
Eet fruit en groenten
Consumeer niet-alcoholische dranken Ik draag oefening kleding ///auth : Geef aan wat je bedoelt met " oefening kleren . " Bedoel je met ' losse oefening kleren " ? //
Toon Meer instructies verkopen Steps
1

Eet een gezond dieet . Volgens de American Cancer Society (ACS ) , kunt u in staat om uw kans op het krijgen van prostaatkanker te verlagen door het veranderen van je eetpatroon . Begin met het eten van fruit hoog in lycopeen , een plantaardige stof die het risico op prostaatkanker kunnen verlagen. Watermeloenen , tomaten en roze pompelmoes zijn rijk aan lycopeen . ( Zie referentie 2 ). De Mayo Clinic aangegeven dat het eten van kruisbloemige groenten , zoals broccoli , boerenkool en kool , kunnen ook tegen prostaatkanker . ( Zie referentie 3 . ) Daarnaast is de ACS aanbevolen beperkende rood vlees en vetten te helpen afweren prostaatkanker. ( Zie referentie 2 . ) Kopen van 2

Vermijd zware drinken en roken . Studies toonden aan dat regelmatige zware drinken verhoogt het risico op agressieve prostaatkanker. ( Zie referentie 3 . ) Volgens de Mayo Clinic, betekent dit mag je niet meer dan twee glazen per dag te consumeren . Het drinken van alcohol kan het risico van een goedaardige aandoening genaamd goedaardige prostaatvergroting of prostaatvergroting fors op te voeren , volgens een Universiteit van Californië, San Diego studie gepubliceerd in het aprilnummer van de augustus 2007 "Journal of Urology . " Het wordt aanbevolen om te stoppen met roken . Ten minste een studie roken gekoppeld aan een verhoogd risico op overlijden aan prostaatkanker . ( Zie referentie 4 . )

Get bewegen 3 . Sommige studies suggereerden dat hoge niveaus van fysieke activiteit , vooral bij oudere mannen , kan het risico van gevorderde prostaatkanker verminderen . ( Zie referentie 4 . ) Running , snelheid - wandelen, zwemmen of fietsen vijf of meer dagen per week moet het lukken , maar een oefening is beter dan geen oefening, omdat inactiviteit verhoogt het risico op overgewicht . Obesitas kan beïnvloeden de niveaus van hormonen in verband met prostaatkanker , volgens de Mayo Clinic . ( Zie referentie 3 . ) Overgewicht kan ook het risico op sterven aan de ziekte op te heffen .

Wees Goedkope 4 bewust van de symptomen. Een brandend gevoel tijdens het urineren kan signaleren prostatitis , een ontsteking van de prostaat die soms wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie . ( Zie referentie 1 . ) De symptomen van een vergrote prostaat , zoals een frequente en dringende behoefte om te urineren , onvolledige lediging van de blaas , een zwakke urinestraal en problemen bij het beginnen plassen . ( Zie referenties 1 , 5 . ) Praat met uw arts als u een van deze symptomen opmerkt . Beide goedaardige prostaat problemen zijn te behandelen met medicijnen of chirurgische procedures , volgens de NIDDK .
5

Praat met uw arts over het krijgen van een screening op prostaatkanker . Prostaatkanker is de tweede meest voorkomende oorzaak van overlijden door kanker bij mannen , alleen overtroffen door longkanker , volgens de Mayo Clinic. ( Zie referentie 3 . ) Echter, prostaatkanker treft veel meer mannen dan doodt , omdat prostaatkanker vooruitgang heel langzaam . ( Zie referentie 3 . ) De ACS aanbevolen te praten met uw arts over de voors en tegens van het testen voor prostaatkanker vanaf de leeftijd van 50 jaar . Als prostaatkanker doet ontwikkelen , een digitaal rectaal onderzoek en een prostaat- specifiek antigeen ( PSA ) -test kan de ziekte op te sporen in zijn vroegste , meest behandelbaar stadium .