Hoe te kleden om zonnesteek te vermijden

Je zou niet in de gaten , maar je kunt jezelf oververhit door de kleren die je draagt ​​. Zonnesteek is een aandoening veroorzaakt door extreem warm weer dat je lichaamstemperatuur beïnvloedt. Kies de juiste kleding om het risico op een zonnesteek te voorkomen . Wat je
Pet nodig
zomer vellen
Mesh - getrimd trainingtoestel
Losse kleding
Light nachtkleding
Ademende strand kleding
Toon meer instructies
Kies Cool kleding
1

Kijk naar het grote plaatje en het plannen van uw garderobe . Evalueren wat uw activiteit gaat worden in de hitte en gepaste kleding voor het milieu. Als het bijwonen van een outdoor afstuderen , sloot de blazer of shirt met lange mouwen . Kopen van 2

Kies de juiste kleding voor het strand . Draag een breedgerande hoed of pet om u koel te houden . Koop een badpak gemaakt van ademend materiaal , dat is niet te donker van kleur en slijtage losse shorts. Wees er zeker en op een goede zonnebrandcrème met een SPF van 15 of meer .
3

Vermijd gelaagde kleding voor de uitoefening van in de hitte . U wilt uw lichaam ruimte te transpireren en niet oververhitten geven . Selecteer lichte stoffen geschikt voor de activiteit . Buy- mesh accenten workout versnelling. Dit kan onder meer tank tops , shorts , sport bh's , lichte training bodems of kwart lengte broek.

Jurk
4 smart op het werk. Als u werkt in een kantoor waar de temperatuur schommelt werken , dragen een outfit die deze plaats biedt . Kies een lichte jas of shirt. Overweeg een leuke tank top of blouse die geschikt is voor een zakelijke omgeving ( of een jurk met korte mouwen shirt voor een man) is .
5

Blijf weg van het dragen van zware kleding om te slapen . Je kan oververhit raken tijdens de nacht, ook. Kleed uw bedden in licht lakens en kussenslopen voor de zomermaanden . Dit zal helpen uw huid en lichaam koel blijven .

Neem
6 een duik in het zwembad of blussen zelf met een tuinslang of een sprinkler . Draag uw semi - natte badpak rond het huis om je lichaamstemperatuur te verlagen . Barbecue maaltijden om te voorkomen dat het gebruik van de oven tijdens de warme maanden.