Hoe te veranderen dieet om zonnesteek te voorkomen

Zonnesteek is een ernstig medisch probleem dat ontstaat wanneer je lichaam oververhit raakt . Je lichaam verliest zijn vermogen om te zweten en te controleren temperatuur . Symptomen zijn onder meer snelle hartslag , veranderingen in bloeddruk , oppervlakkige ademhaling , hoofdpijn , duizelig gevoel en prikkelbaarheid . Het moet niet worden genegeerd en kan dodelijk zijn . Uw dieet kan helpen een zonnesteek te voorkomen . Instructies
1

Drink water of sap , niet cafeïnehoudende dranken . Cafeïne zorgt ervoor dat je meer plassen en zweten minder . Vloeistoffen worden gespoeld uit uw systeem en u bent meer kans op last van een zonnesteek .

Eet Pagina 2 van een dieet rijk aan complexe koolhydraten . Mensen die eten eenvoudige koolhydraten , zoals wit brood en verwerkte voedingsmiddelen , hebben meer kans om een ​​duik in hun bloedsuikerspiegel . Deze dip kan leiden tot hoofdpijn en vermoeidheid , wat kan bijdragen aan een zonnesteek .
3

Neem veel eiwitten en gezonde vetten dagelijks . Eieren, vlees , kaas , olijfolie en noten zal uw bloedsuikerspiegel stabiel .
4

Drink karnemelk om af te koelen je lichaam. Kies er een die is gemaakt met verse kwark . Het is een van de beste oplossingen voor het verminderen van de lichaamstemperatuur .
5

ui toevoegen aan je eten tijdens de warme zomerdagen . Uien hebben een koelend effect en kan u helpen voorkomen dat een zonnesteek . Gooi rauwe uien in chutney en salades .
6

Eet waterrijke vruchten zoals ananas en watermeloen . Ze hebben een koelend effect op je lichaam en houden u gehydrateerd .