Hoe krijg ik dan mijn plankenkoorts?

Plankenkoorts kan de beste van elke performer krijgen. Of je nu een beginnende artiest of iemand die al in het bedrijf al jaren, kan de gedachte van het gaan op het podium en het uitvoeren van in de voorkant van mensen ongewenste resultaten opleveren. Het middelpunt van de aandacht is niet een natuurlijke staat van zijn. Het nemen van jezelf uit je comfort zone en om jezelf in het middelpunt van de aandacht kan immense paniek veroorzaken. Terwijl plankenkoorts niet altijd kan worden overwonnen, zijn er manieren om te verminderen uw angst en geniet van uw prestaties. Instructies

Praktijk 1 een gerust gevoel en positief in de uren voorafgaand aan uw prestaties. Sta niet toe dat je zenuwen over te nemen en ruïneren uw prestaties. Vang de aanvang van plankenkoorts vroeg op en blijf kalm. Zeg tegen jezelf dat het niet uitmaakt wat andere mensen denken van uw prestaties, alleen dat u uitvoert en hun mening doet er niet toe. Laat je niet te bezwijken voor negatieve oordelen die niet hebben plaatsgevonden. Kopen van 2

Neem diep adem en denk niet over de prestaties op een negatieve manier. Visualiseer de voorstelling gaat precies zoals u het wilt gaan. Visualiseer jezelf op de top van je spel met alles gaat zo soepel mogelijk. Denken niet na over wat er mis kan gaan tijdens uw spel. Na te denken over alle van de kleine problemen die fout zouden kunnen gaan zal alleen maar leiden u naar het visualiseren van een slechte prestatie. Denk positief over je prestaties en vermijd negatieve gedachten die zouden kunnen opduiken.
3

Vergeet het publiek. Een grote kamer van mensen is intimiderend. Vergeet dat het publiek bestaat en laat uw werk om je verbruikt. Niet alleen zal vergeten het publiek te verlichten u van stress, maar het zal je ook toestaan ​​om je helemaal in je werk.
4

Veel plezier. Plankenkoorts kan je vergeten dat het belangrijkste deel van een prestatie is om te genieten van uw tijd op het podium. Als je een goede tijd met je prestaties, het zal komen als het vertrouwen dat door aan het publiek toont. Als je jezelf toestaat om de technische aspecten van een performance te vergeten en stop zetten van zo veel druk op jezelf perfect te zijn, zal uw plankenkoorts begint langzaam te verdwijnen in de achtergrond als je begint aan jezelf te genieten.