Hoe te Foods Selecteer Zonder Koolhydraten

Het eten van voedingsmiddelen zonder koolhydraten is belangrijk voor iemand op een low carb of carb dieet. Met de veelheid van producten in de supermarkt kan het moeilijk zijn zodat voedingsmiddelen zonder koolhydraten. Volg deze stappen om voedingsmiddelen met weinig tot geen koolhydraten te vinden. Instructies
1

Maak een stop in de vlees-afdeling. Zolang je het niet erg het eten van vlees is een uitstekende bron van eiwitten en heeft over het algemeen geen koolhydraten. Proberen om vlees dat is zwaar gemarineerd of bereid te vermijden omdat sommige marinades neiging om veel suiker in hen die zullen bijdragen tot de koolhydraten hebben. Kopen van 2

Neem sommige soja als je vegetarisch bent of veganistisch. Soja is een van vele voedingsmiddelen met weinig koolhydraten die de meeste mensen genieten eten en is relatief goedkoop. Het komt in vele vormen, zoals rauwe bonen, melk, en zelfs eiwit poeder.

Kijk voor ruwe, niet-zetmeel groenten 3. De meeste groenten hebben zeer weinig koolhydraten, met uitzondering van zetmeelrijke groenten zoals aardappelen. Voorbeelden van goede low carb groenten zijn broccoli, groene bonen en selderij.
4

Koop sla om salades te maken, maar houd de dressing tot een minimum beperkt. Salades zijn prachtig voor mensen met een laag carb dieet, maar je moet het verband zo veel mogelijk te vermijden of selecteer een verminderde carb dressing en gebruik het met mate.
5

Doe wat kaas in uw winkelwagen. Als je lactose kan verdragen en eten van dierlijke producten, kaas is een geweldige eten die weinig tot geen koolhydraten bevat. Zorg ervoor om echte kaas en niet smeltkaas die meer koolhydraten en ongezonde conserveringsmiddelen kunnen bevatten kiezen.