De effecten van lichaamsbeweging op de hygiëne

Veel mensen zijn zich bewust van de bekende effecten van lichaamsbeweging , zoals gewichtsbeheersing en spierversteviging . Wat u misschien niet weet is dat de oefening ook een rol kan hebben spelen in uw persoonlijke hygiëne , voor en tegenspoed . Dagelijkse reiniging routines kunnen helpen om de effecten van lichaamsbeweging een positieve ervaring in plaats van een negatieve noot . Acne

Verhoogde acne kan een effect van lichaamsbeweging op sommige mensen. Zweet , olie , vuil en bacteriën die zich ophopen op uw huid kunnen poriën verstoppen , het verhogen van uw risico op een breakout . Workout kleding en uitrusting kunnen ook een rol spelen bij acne. Kleding en sport helmen die goed passen laat je huid ademen en belemmeren de verdamping van zweet . Vocht kan leiden tot huidirritatie, die weer een nieuwe oogst van puistjes ontkiemen kan veroorzaken . Wassen van je gezicht en direct douchen na een training kan helpen bij het controleren op oefening betrekking acne.
Lichaamsgeur

Lichaamsgeur is een andere niet -zo- prettige effect van lichaamsbeweging op hygiëne. Wanneer u uit te werken , je lichaamstemperatuur stijgt en je begint te zweten als een manier om af te koelen . Bacteriën die leven op de huid breken het zweet , die een geur veroorzaakt . Hoewel zweten tijdens het sporten is normaal , kunt u stappen ondernemen om het vocht je verliest en de geur die het produceert beheren. Synthetische vochtafvoerende workout kleding en sokken helpen absorberen het zweet , zodat het niet vasthouden aan je lichaam, waardoor het vertragen van de geur-producerende bacteriële afbraak . Regelmatig baden en het gebruik van anti-transpirant deodorant kunt ook bepalen lichaamsgeur .
Huidinfectie

Skin infecties zijn een vaak voorkomende bijwerking van werken , met name voor zij die uitoefenen in een gemeenschappelijke omgeving , zoals een fitnessruimte . Bacteriën , schimmels en virussen gedijen in vochtige , donkere plaatsen zoals de gecapitonneerde spleten van fitnessapparaten, vochtige kleding en de plooien tussen je tenen. Veeg machines met een antibacteriële oplossing voor en na elk gebruik om uw risico van aanbestedende personeel infecties en ringworm verminderen . Het wijzigen van uw sokken vaak en drogen van uw voeten grondig na een training voorkomt voetschimmel . Was je sportkleding na elk gebruik om bacteriële opbouw voorkomen op de kleding , die kan overbrengen naar uw huid.
Hygiëne, lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid

De daad van oefenen kan een grote , positieve rol spelen in uw persoonlijke hygiëne als het gaat om de geestelijke gezondheid . Depressie is een ernstige aandoening die tot beïnvloedt tot 25 miljoen Amerikaanse volwassenen , volgens de Nationale Alliantie op Mental Illness . Een van de tekenen van depressie is een vervallen in persoonlijke hygiëne, zoals regelmatig baden . Het is een bekend feit , volgens de American Psychological Association , kan dat de oefening een natuurlijke sfeer - booster en bij sommige mensen verlicht symptomen van depressie . Zo oefenen geeft een goed gevoel en kunt u op koers te houden met uw dagelijkse routines , waaronder persoonlijke hygiëne .