De nadelen van Oversleeping

De gemiddelde volwassene heeft tussen zeven en 10 uur slaap , met een aantal mensen functioneren op minder en anderen op meer . Terwijl je zou kunnen genieten om in te slapen op de occasionele weekend of vrije dag , wordt het niet aanbevolen dat u overmatig slapen vanwege gezondheid en gedragsproblemen dan kunnen voortvloeien uit verslapen . Probeer uw oversleeping om deze problemen te voorkomen tot een minimum beperken . Vermoeidheid en obesitas

Het lijkt misschien een achteruit -concept , maar het krijgen van te veel slaap kan echt voelt u zich meer moe . Dit komt omdat hoe langer je slaapt , hoe lager uw lichaamstemperatuur wordt , wat uiteindelijk kan leiden tot extreme vermoeidheid en lusteloosheid als je wakker wordt . Helaas met verslapen , heb je meer risico op obesitas , want het kost je lichaam langer om te herstellen van de overmatige slaap en beginnen met het verbranden van calorieën gedurende de dag.
Depressie

depressie is een veel voorkomende nadeel voor degenen die verslapen . Dit kan zijn vanwege het feit dat hoe langer je slaapt , hoe minder fysieke activiteit die u krijgt , dus een verminderde hoeveelheid endorfine aan uw stemming brandstof . Als je wakker wordt uit een lange slaap , voel je "out of it" voor een langere periode van tijd , hebben een hardere tijd om energie voor de dag en misschien teruggetrokken en asociaal als resultaat geworden . Dit kan leiden tot psychologische effecten , zoals depressie .
Diabetes en hart-en vaatziekten

Studies hebben aangetoond dat diabetes en hart-en vaatziekten zijn gekoppeld aan verslapen . Een vrij groot aantal van de mensen met deze aandoeningen zijn overmatige slapers . Terwijl de oorzaak voor deze onbekende zou kunnen zijn, het feit dat obesitas is een risico voor mensen die continu verslapen zet ieder risico op het ontwikkelen van diabetes en hart-en vaatziekten .
Hoofdpijn

Hoofdpijn is een veel voorkomend verschijnsel van degenen die verslapen , met name in de uren na het ontwaken uit een lange slaap van meer dan negen uur . Slapen voor langere tijd heeft een negatieve invloed op de neurotransmitters in je hersenen dat tijdens de slaap actief zijn , die ervoor zorgen dat je wakker met een kloppende migraine of bonzende hoofdpijn . De aanhoudende hoofdpijn maken het alleen maar moeilijker voor u om aan te passen en klaar om uw dag te beginnen.
Lifestyle

Met de hoofdpijn , lusteloosheid , depressie en de algehele slechte humeur dat wordt geassocieerd met verslapen , kan uw dagelijkse levensstijl grillig uit deze ongezonde slaappatronen worden. Als u doorgaat met slapen voor een langere periode van tijd , geef je jezelf minder tijd om klaar te zijn in de ochtend , naar het werk of school of dingen gedaan te krijgen . Dit zal ertoe leiden dat u zelfgenoegzaam en spijt over het lang bedtijd , wat kan leiden tot ongemotiveerd en meer vermoeid zijn - een vicieuze cirkel te krijgen verpakt in

.