Hoe te Polsslag Neem in Zwemmen

Uw hartslag is de meting van de keren dat je hartslagen per minuut . Weten wat uw hartslag is in rust en na lichamelijke inspanning kan uw algehele conditie te bepalen . Zwemmen is een goede cardiovasculaire oefening die de spieren versterkt , verbetert de algehele gezondheid en het is leuk . Om de verandering in uw hartslag te meten , neem je hartslag voor en na fysieke exercise.Things je nodig hebt
waterdicht horloge
Toon Meer Instructions
1

Plaats uw index en middelvinger op de palmzijde van de pols van de andere hand onder de duim . Druk op totdat je kan je hartslag voelen . Kopen van 2

Gebruik een horloge en tel je hartslag gedurende 20 seconden. Keer dit getal door 3 om het aantal slagen per minuut . Dit is je hartslag in rust .
3

Zwem het gewenste aantal ronden voor uw training . Stoppen , neem een ​​paar ademhalingen en herhaal de stappen 1 en 2 Dit is uw hartslag na de training .