Hoe hebben een positieve ingesteldheid

Hoewel het misschien lijkt alsof er veel dingen in je leven die proberen om u te sleuren emotioneel , is het belangrijk om een positieve mindset te houden . Mensen die neigen naar optimisme hebben meer kans om langer te leven en gezonder leven dan degenen die bezwijken voor pessimisme . Als u wilt uw leven aan het meest volledig , er zijn veel eenvoudige dingen die je kunt doen om positief te blijven . Neem genoegen in de eenvoudige dingen in je leven , tijd met vrienden en familie en vooral door te brengen , de tijd nemen om te zorgen voor yourself.Things je nodig hebt
Journal
dank u merkt

Toon Meer Instructions
1

Stel doelen voor jezelf en opnemen details over je voortgang in een doelpunt tijdschrift . Schrijf over hoe deze doelen te bereiken zal je leven positief te beïnvloeden en te brainstormen over manieren waarop u van plan bent om te werken in de richting van deze doelen . Met iets positiefs om te werken in de richting moet je gedachten te verheffen . Er is ook een positief resultaat . Wanneer u uw doelen te bereiken , zal je een reden om trots te zijn op jezelf. Kopen van 2

Oefen elementaire dankbaarheid door schrijven dank u nota's aan vrienden en familie en door kennis te nemen van de kleine dingen die elke maken dag speciaal. Zodra je in de gewoonte van het zijn dankbaar voor de kleine dingen die je zult beginnen te merken hoe veel redenen zijn er dankbaar voor te zijn . Een houding van dankbaarheid is de sleutel in het houden van een positieve mindset .
3

Beperk de tijd die je zorgwekkende besteden . In plaats van stil te staan ​​bij een negatieve situatie of een probleem voor dagen op een moment , vernietiging van een bepaalde tijd om te gaan of om na te denken over een oplossing . Jezelf af te leiden door de tijd doorbrengen met vrienden en familie of door deel te nemen in een plezierige activiteit .Brainstorm manieren om te gaan met de vraag wanneer de tijd komt . Zodra u een plan in de plaats , heb je minder kans te maken over het probleem.
4

Vermijd negatieve self-talk . Zet jezelf niet naar beneden voor lichte storingen op of voor het niet het soort persoon je denkt dat je moet zijn. Herinner jezelf eraan welke van je kwaliteiten die je in het bijzonder waarde en na te denken over de positieve dingen anderen hebben gezegd over jou .
5

voorkomen dat de uitgaven te veel tijd met negatieve vrienden en collega's . Sommige mensen gewoon graag om te klagen en als je jezelf omringen met deze mensen zal het meer van een strijd voor u om een positieve mindset te behouden . Als je rond mensen wier houding beginnen je naar beneden te brengen , van onderwerp veranderen of excuus jezelf van hun bedrijf .
6

Neem de tijd om dingen die je graag doet . Breng tijd door met vrienden en familie kunt u genieten van een film of een lekker diner en vind elke dag tijd om iets voor jezelf te doen . Als u nu uw dagen doorbrengt catering aan anderen zonder iets te doen voor jezelf , kunt u een moeilijke tijd hebben positief te blijven .
7

Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Je kan niet weten wat je in staat bent tot je het proberen bent . Laat niet de angst om te falen of afwijzing houden u van het proberen iets dat je eigenlijk zou kunnen genieten of uitblinken in . Zelfs als je niet elke keer lukt , moet je trots zijn op jezelf voor het proberen .
8

Houd uw lichaam gezond . Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden , zodat het gezonder je lichaam is , hoe meer kans je hebt om een positieve ingesteldheid hebben . Je hoeft niet naar de sportschool elke dag of vast te houden aan een streng dieet ; gewoon proberen te werken in een paar dagen van de oefening per week en maken gezonde voedingskeuzes .