After School Fysieke Activiteiten

Lichamelijke activiteit kan een grote invloed op de emotionele en fysieke gezondheid van aa kind , dat is vooral belangrijk, omdat overgewicht bij kinderen komt vaker voor te hebben. Meer lichaamsbeweging is aangetoond om kinderen te helpen een gezond gewicht handhaven en verbeteren van het zelfvertrouwen . Er zijn verschillende naschoolse programma's ontwikkeld om een gezonde levensstijl te bevorderen en te vergroten sportiviteit in de jeugd . Lichamelijke activiteit is aangetoond dat het percentage lichaamsvet of overtollige lichaamsgewicht bij obese kinderen en jongeren te verminderen en kinderen aanmoedigen om hun gezonde gewoonten worden meegedragen in hun volwassen leven volgens de Raad van de president op lichamelijke fitheid en Sport . Scholastic Sporten

Er zijn tal scholastically gecoördineerde sport- studenten kunnen deelnemen inch Veel scholen hebben voetbal , basketbal, atletiek , cheerleading en cross-country teams die studenten kunnen meedoen . Schoolsport programma's vereisen de praktijk meerdere nachten per week en maar liefst drie wedstrijden per week tijdens het seizoen van de sport , wat betekent dat de deelnemende studenten voldoende lichaamsbeweging krijgt gedurende de week. Rennen, springen en gymnastiek zijn activiteiten voor de meeste sportprogramma's . Naast de fysieke voordelen , schoolse sportieve mogelijkheden bieden om blijvende vriendschappen met teamgenoten ontwikkelen.

Deze teams leren studenten sportiviteit en bieden een kans voor de oefening. In veel gevallen , sportteams zijn een groot deel van de school en de gemeenschap , dus de deelnemers zijn er zeker van om wat ervaring in socialisatie krijgen ook. Helaas zijn deze teams vaak gekozen door try-out , dus sommige studenten worden uitgesloten . Voordat je probeert uit voor een sportteam , moeten de studenten voor fysieke activiteit worden goedgekeurd door een arts die hun conditie en het vermogen zal onderzoeken .
Community Sport

Community sporten zoals Little League honkbal of AYSO voetbalcompetities bieden kinderen een kans om een ​​deel van een sportteam zijn buiten schoolse sport. Hoewel sommige programma's vereisen een tryout , de meeste teams staan ​​open voor alle in aanmerking komende kind . Deze programma's helpen studenten om vrienden te maken met kinderen van hun leeftijd die in dezelfde gemeenschap wonen , maar die niet dezelfde school zouden bijwonen. Deze verbinding is vooral handig bij de overgang naar de middelbare school of de middelbare school . Vaak zullen de studenten uit verschillende basisscholen dezelfde middelbare school te gaan, dus het is nuttig voor kinderen om vertrouwd te raken met een aantal van hun nieuwe klasgenoten zijn wanneer de overgang naar een nieuwe school . Naast concurrerende games, zul teams moeten voldoen voor de praktijk voor en tijdens het seizoen . Deze programma's zullen meestal aan de kinderen een 3-4 maanden van lichamelijke activiteit , zoals hardlopen , schoppen , springen en werpen . Deze fysieke voordelen zullen ook kinderen helpen bij de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden en hen voor te bereiden voor de klas en andere team situaties .
Zwemmen

Zwemmen is een full - body workout die de fysieke activiteit van uw kind mist terwijl op zomervakantie van school kan aanvullen . Of uw kind lessen neemt , zwemt competitief , of zwemt gewoon voor de lol , zal hij krijgen van hart fitness training , het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen , en het houden van zijn lichaam soepel , volgens de website Effectieve Water Fitness. In tegenstelling tot andere fysieke activiteiten , zwemmen grijpt alle belangrijke spiergroepen om volledige training voor het lichaam te voorzien . Water zorgt voor een gewichtloze omgeving voor de oefening, die zware gevolgen vermindert met de grond die gebruikelijk zijn in andere sporten .

Zwemmen biedt ook grote mentale voordelen , zoals stress , aan de zwemmer . De repetitieve bewegingen , lange ronden , gesynchroniseerde ademhalingspatroon en onderwater stilte kan helpen om de geest vrij van afleiding . Het verminderen van stress zal helpen uw student beter concentreren in de klas .
Gymnastiek

Een geweldig alternatief voor schoolse sportprogramma's is inschrijving in prive gymnastiek lessen buiten de school . Dit is een geweldige manier voor kinderen om vriendschappen te ontwikkelen met kinderen buiten de schoolomgeving . Gymnastiek lessen zijn niet beperkt tot aspirant- Olympiërs , in feite , is het een uitstekende manier om kinderen te krijgen van de bank af , terwijl het leren van de discipline van een uitdagende sport . Gymnastiek combineert vloer tuimelen, kluis , ongelijke brug, balans balken , pommel paarden en ringen voor een full-body workout .

Naast de fysieke voordelen , kan gymnastiek onderwijs een positieve invloed hebben de prestaties van een student in de klas . " Gymnastiek en vroegschoolse educatie beweging zijn direct te wijten aan de ontwikkeling van neurologische paden in studenten en leesbevordering bereidheid , " volgens de Verenigde Staten Elite Coaches Association for Women's Gymnastics . De discipline die nodig is om gymnastiek knie kunnen de studenten leren om gedisciplineerd in hun studie ook.

Het nadeel van deze activiteiten is dat je meestal moeten betalen voor hen, hoewel organisaties als de YMCA bieden hulp aan laag - income families . Geschikte alternatieven voor gymnastieklessen behoren dansen of vechtsporten ; alle drie activiteiten werken het hele lichaam en de flexibiliteit te vergroten .
Buurt Games

Soms ouders niet het geld hebben voor hun leerlingen deel te nemen aan schoolse of prive- sport , maar ze kunnen nog steeds kinderen te voorzien van mogelijkheden voor fysieke activiteit thuis . Stel een schema voor de familie om samen een wandeling elke dag . Organiseer een wijk basketbalcompetitie aan buurtkinderen actief te krijgen. Teken een vierkant hinkelen op de stoep of een ritje fietsen samen . Kinderen op het platteland kan lichamelijke activiteit krijgen door te helpen met taken zoals het laden van brandhout , het helpen op boerderijen of loopt door de wildernis . Buurt parken zijn de perfecte setting voor een verscheidenheid van fysieke activiteiten, van softbal games tot tennis , van swingende met spellen als "Red Rover . " Het maakt niet uit welke fysieke activiteit kinderen doen . Het belangrijkste is om kinderen buiten en in beweging te krijgen, omdat een gezonde kindertijd kan leiden tot een gezonde volwassene levensstijl .