zitten of liggen op je rug en buig je knie in een hoek van 90 graden . Rust uw voet , zodat het been is ontspannen ( zie Referenties 1 ) . Kopen van 2
Pak je been met beide handen op de knie . Je wijs-en middelvinger moet graven in de zachte vlees achter je knie terwijl je knijpen met uw duimen aan weerszijden van de knieschijf .
Houd 3 je been ontspannen terwijl u knijp het been tussen uw vingers en duimen . Voel de pols met je wijs-en middelvinger , het aanpassen van hen als nodig, totdat u de slagader te bereiken ( zie Referenties 1 ) .
Enkel
Zitten 4 up en cross een been over de andere . De binnenkant van de voet het gekruiste been moet worden in je schoot en toegankelijk
5
Voel de mediale malleolus - . Dit is de prominente enkel bot dat uitsteekt aan de binnenkant van uw enkel
.
6
Druk met uw duim tegen het vlees net achter de mediale malleolus . Dit is waar de tibialis posterior slagader runs - je zal haar pols voelen ( zie referenties 2 ) op
.
Wat is een endocrinoloog Doctor
? Het endocriene systeem is een complex van klieren die hormonen afscheiden. Hormonen zijn
Hoe je angst te overwinnen in een Fight
Helaas is er een kans dat ergens in je leven zul je worden geconfronteerd met een geweldda
Hoe het opzetten van een Home Spa
Als je moe bent van het betalen van hoge prijzen op de lokale spa bent , kunt u een home s
Hoe te overleven in het High Altitude Steden
Reizen naar grote hoogte steden kunnen grote schade veroorzaken op uw lichaam . Grote hoog
Hoe om af te koelen bij warm weer
Een stal vormen aan de randen van het oog en het ooglid
Gebruik van de Family Medical Leave Act
De oorzaken van fonologische Handicap
Hoe gebruik je het cellofaan voor Crushing Pillen
Hoe te Cheerleading vaardigheden te verbeteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win