Hoe kunt u uw Zen zoeken

Iedereen moet thier Zen vinden . Wat bedoel ik daarmee? Zen betekent vrede , meditatie , rust . We zijn geconditioneerd om stress en forboding en verontrustend , het is de menselijke natuur . Het is moeilijk voor ons als mens , om zich te concentreren op het moment en vrede vinden of zelfs willen, maar we doen wel vrede nodig hebben in ons leven. Het is van essentieel belang voor alle goede gezondheid , geestelijk en lichamelijk . Hier zijn manieren waarop u kunt Zen elke dag , ongeacht wat uw dag is als . Wat je
Bereidheid om levensstijl te veranderen nodig .
Toon Meer instructies
1

Altijd maak tijd om je geest helder . Wat ik bedoel is , ongeacht waar je bent en wat je doet , stop , neem een ​​adem . Zoek een rustige plek voor 10 minuten . Nu sluit je ogen , en de praktijk diepe inhalaties en lang uitademen . Wanneer u dit doet , kunt u helderder denken , focus op het moment, ontdoen het geluid in je hoofd , zorg minder . Vergeet niet dat dit voor je gezondheid, het voelt ook geweldig als je geest niet wordt gebombardeerd met zoveel gedachten . Kopen van 2

Zorg ervoor dat u de geestelijke gezondheid dagen . We werken hard , we streven , we klimmen , we volharden , we worstelen . We houden vast aan onze dromen en onze doelen met zoveel energie na te streven , hebben we de neiging om onszelf uit te branden . Vergeet niet om tijd te nemen voor je. Neem een ​​pauze , geestelijke gezondheid dagen zijn belangrijk om te functioneren in het dagelijks leven . Vergeet niet dat je het waard bent !

Herinner
3 jezelf door middel van rust die u kracht te krijgen . Wat ik bedoel is , als je niet rustig en vredig kan blijven , kun je niet productief zijn of energie te behouden als je constant piekeren of benadrukken . Zonder vrede is er geen rust . Vrede is nooit zwak , daaronder de sereniteit ligt een magnitude van kracht.
4

Accepteer jezelf. in vrede met wie je bent . Stop met het proberen om indruk te maken of iemand anders . Je hebt om te voldoen aan je eigen verwachtingen niet iemand elses .

Surround 5 jezelf met de natuur . Er is niets lekkerder dan een wandeling beroemden natuur. De bomen , meren , stromen, wolken , sterren , vogels , landelijke wegen . Ga naar uw plaatselijke park , neem een ​​week - end uitje naar een mooie plek , omarmen de rust en kalmte en laat u gevoed door al het moois in deze wereld .

Surround jezelf 6 met mensen die je een goed gevoel . Heeft Compnay niet houden met mensen die je niet ontmoedigen of voel je je naar beneden of slecht over jezelf. mensen die afgeven licht en positieve energie zijn mensen die zullen aanmoedigen en supprt u . Mensen die oordelen en bekritiseren je , mensen die je gebruikt als klankbord en die roddelen hebben de neiging om uit te lekken . Deze mensen hebben ook de neiging , als ze je constant oordelen, project thier problemen op u, zuig je energie en laat je lathargic en ziek voelt , ze uitlekken u . Vergeet niet om be- freind mensen die vreugde in je leven brengen .
7

Walk licht. Wat ik bedoel is , laat de dingen gaan . Als we boos , boos en gekwetst, hebben we de neiging vast te houden . We beledigd , we boos , onze ego zal ons niet toe om dingen te laten gaan , blijven we boos . Als je vasthoudt aan deze negatieve gevoelens , je zorgen voor toxines op te bouwen in je lichaam . Dingen laten gaan betekent dat je in vrede , je accepteren en overgave . Dus loop met een lichte stap en een lichtere hart .