perimenopauze & Stress

De relatie tussen perimenopauze en stress is ingewikkeld , en elke conditie kunnen de andere verergeren. Werken met uw arts om onderscheid te maken tussen de twee is een belangrijke eerste stap in de behandeling , maar is nog niet alles . Een gezonde voeding , goede stress management technieken , en indien nodig , medische interventie in de vorm van hormoontherapie en antidepressiva kunnen allemaal helpen u perimenopauze en stress te veroveren . Stress die Mimics perimenopauze

Extreme stress is een fysieke conditie zo veel als het is een emotionele . Fysiek , de symptomen van stress zijn vergelijkbaar met de symptomen die gepaard perimenopauze . Opgeblazen gevoel en gewichtstoename , hoofdpijn , gevoelige borsten , stemmingswisselingen , verminderd seksueel verlangen en gemiste periodes kunnen geven allemaal aan zowel stress en perimenopauze. Als u een onderbreking ervaren in je menstruele cyclus , vooral als u ouder bent dan 40 , samen met uw arts om te bepalen of de oorzaak is stress of perimenopauze .
Stress Gekoppeld aan het begin van de perimenopauze

In tijden van stress , produceert uw lichaam het hormoon cortisol . Volgens Dr Joseph Collins , deze extra cortisol productie gaat ten koste van de productie van geslachtshormonen . Verminderde productie van oestrogeen kan het ontstaan ​​van de perimenopauze veroorzaken .
Stress tijdens de perimenopauze

Veel vrouwen hebben last van stress tijdens de perimenopauze . De fysieke symptomen zich kan stressvol zijn , maar emotionele ontreddering is ook gebruikelijk . Sommige vrouwen voelen dat perimenopauze is een teken van het verliezen van hun jeugd en zelfs een beetje van hun vrouwelijkheid . Reine te komen met het proces is vaak een bron van stress .

Het probleem is dat deze stress en perimenopauze symptoom cyclus zichzelf in stand kan worden. Om dezelfde reden dat stress kan leiden tot het ontstaan ​​van de perimenopauze , kan stress de symptomen van de perimenopauze ernstiger . De ernst van de symptomen leidt tot meer stress en de cyclus gaat verder .
Stress Management

Stress management is de sleutel tot het vermijden van zowel stress-gerelateerde perimenopauze en het omgaan met de symptomen van de perimenopauze zelf . Omgaan met stress kan zo simpel zijn als de vernietiging van een beetje tijd elke dag om iets wat je leuk vind , maar als je stress loopt dieper , zoek dan hulp . Uw arts kan u adviseren over uw mogelijkheden , van stress management strategieën voor therapie en antidepressiva .
Perimenopauze Help

Het verzorgen van jezelf tijdens de perimenopauze kan ook helpen uw stress te verminderen , die op zijn beurt zal helpen uw symptomen . Volgens de Mayo Clinic , het eten van een dieet dat is laag in vet en veel vezels en calcium en regelmatig aan lichaamsbeweging is een goede eerste stap . Uw arts kan ook overwegen om je op een lage dosis pil om te helpen nivelleren de hormonale ups en downs in verband met perimenopauze.