ADHD Plan voor behandeling thuis

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) is het best behandeld door gebruik te maken van de expertise van een psychotherapeut die gespecialiseerd is in de aandoening . Aanvullende strategieën kunnen worden toegepast thuis te laten samenvallen met professionele behandeling . Dieet

Vermijd verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen ( iets door de mens veroorzaakte , zoals vruchtensap, wit brood en voedsel met glucosestroop ) . Eet drie kleine , goed uitgebalanceerde maaltijden per dag en twee snacks ; onder meer eiwit in elke maaltijd .
Supplementen

Neem een multivitamine dagelijks , samen met een aparte omega - 3 vetzuren aan te vullen .
Geld verdienen Verdien lijsten

Maak een lijst van taken en verantwoordelijkheden verwacht van iedereen in het huis op een dagelijkse basis. Blijf bij deze taken en belonen successen .
Check-in

Maak regelmatig tijd te verzamelen en bespreken problemen en gevoelens . Wees consistent en patiënt in het omgaan met de problemen die komen .
Opzetten van een Routine

Stel een vaste bedtijd , en zet een alarm in de ochtend met veel tijd om voor de typische ADHD moeilijkheden opstaan ​​. Maak taken een deel van de dagelijkse routine .