De zeven fasen van Greif

Als u te maken met een traumatische ervaring , kan je door kenmerkende emotionele stadia bekend als "The Grief Cycle . " Oorspronkelijk geïdentificeerd door de Zwitserse arts Elisabeth Kübler - Ross , zijn de zeven stadia van rouw erkend als een gemeenschappelijke pad voor mensen die met verlies . Inzicht in deze fasen en wat u kunt verwachten tijdens elke kan je helpen om te gaan met een dergelijke ervaring . Shock

Wanneer je eerst leren van een tragedie , kunt u in volslagen ongeloof . Shock is een gevoel van gevoelloosheid of opgeschort werkelijkheid . Deze coping- mechanisme helpt om u te beschermen tegen de emotionele pijn van een tragedie .
Denial

soms traumatische ervaringen zijn zo moeilijk om te gaan met dat u weigert om de feiten te accepteren . U mag de waarheid ontkennen in een poging om het onvermijdelijke te voorkomen.
Anger

Zodra je in het reine zijn gekomen met de tragedie , kan uw eerste emotionele reactie zijn woede . Zoals opgekropte emoties beginnen aan de oppervlakte , kan je uithalen en punt vingers . U kunt ook direct de woede en frustratie bij jezelf.
Afdingen

In een vergeefse poging om de gevoelens van verlies te lossen , kunt u proberen te onderhandelen met anderen , jezelf of een hogere macht . Bijvoorbeeld, zou je belooft nooit meer te drinken of om een ​​betere vriend zijn om de tragedie te keren .
Depressie

werkelijkheid begint te stellen , verdriet en eenzaamheid zal over je heen . U mag reflectieve en geïsoleerd raken , terwijl u de ernst van uw verlies te overwegen. Gedurende deze periode zal je emotioneel worden aangesloten op uw verdriet , en je kan blijven hangen in de donkere melancholie van verlies voor bepaalde tijd.
Testen

Als je begint te komen uit de duisternis van depressie , kunt u testen van nieuwe benaderingen voor het omgaan met de tragedie . Nu is het tijd om de behandeling opties , steungroepen of genezing tijd met vrienden te verkennen .
Acceptance

Je zult beginnen te voelen minder emotioneel gehecht aan de gebeurtenis als je leert om het te accepteren . U krijgt een gevoel van vrede te hebben en leren omgaan met de realiteit van uw situatie . Met deze aanvaarding komt een nieuw gevoel van hoop en geluk .