Verlies van geheugen en cognitieve functie kan een natuurlijk onderdeel van het ouder worden . Verlies van oestrogeen tijdens de menopauze kan geheugenproblemen en moeite zich te concentreren veroorzaken . Ernstiger Alzheimer --- een hersenziekte die meestal schiet voorbij leeftijd 60 --- veroorzaakt een geleidelijke achteruitgang van het geheugen en cognitieve functie . Er is geen behandeling bewezen Alzheimer stoppen , maar veranderingen in levensstijl hersenfunctie verhogen . Instructies
1

Stop met roken . In een onderzoeksrapport van de Harvard Medical School , niet-rokers beter dan rokers in tests van het geheugen en het denken vaardigheden . Roken vernauwt de bloedstroom en berooft het bloed van zuurstof , wat leidt tot minder bloedtoevoer naar de hersenen . Kopen van 2

Oefening regelmatig . Het uitoefenen van het lichaam met fysieke activiteit versterkt het hart en verhoogt de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam , inclusief de hersenen.

Eet
3 je groenten . Mensen boven de 65 die groene bladgroenten te eten langzamer cognitieve veranderingen dan mensen die niet eten groenten , volgens een studie gepubliceerd in het 24 oktober 2006 , kwestie van de " Neurology. " Eet vis rijk aan omega-3 vetzuren , zoals tonijn of zalm aan hersenfuncties te verhogen .
4

Verminder stress die een tol te eisen op het lichaam en de geest . Nemen meditatieve praktijken en vrije tijd in uw schema . Tred houden met sociale contacten om stress te verminderen .
5

Test je hersenen. Daag jezelf uit met wiskundige problemen en kruiswoordpuzzels om de hersenen actief te houden .

Praat
6 met uw arts over medicijnen beschikbaar om te helpen met cognitieve en geheugenverlies . Er is geen medicijn dat het geheugen en de cognitieve verlies kan stoppen , maar uw arts kan medicijnen die neurotransmitters reguleren voorschrijven .