Hoe Stop Feeling Beschaamd

Of je uit het toilet hebt gelopen met je rok verscholen in je panty , struikelde en viel op je gezicht voor iemand die je indruk wilt maken , of gewoon last van een algemeen gebrek aan vertrouwen , je ' hebt waarschijnlijk ervaren verlegenheid op een bepaald tijdstip of een andere . Herstellen van een beschamende incident of het overwinnen van algemene verlegenheid vereist werken en doorzettingsvermogen . Herwin uw vertrouwen en houd je hoofd hoog . Instructies
1

lachen om jezelf . Zolang je een mens bent , ga je af en toe een pijnlijke situaties tegenkomen. Het betekent niet dat er iets mis is met je. Beschamende dingen gebeuren voor iedereen . Lacht hen uit en ga verder. Kopen van 2

Bouw je zelfvertrouwen . Realiseer je dat verlegenheid is meestal een tijdelijke gemoedstoestand . Herinneren momenten waarop je vooral vertrouwen voelde . Vergeet gelegenheden dat je sterk , succesvol en waardig voelde .
3

Maak een lijst van al je goede punten , bekwaamheden en vaardigheden . Dit is geen tijd bescheiden te zijn . Lijst al wat je maar kunt bedenken , of je ze hardop zou uiten of te noemen naar de andere. Herlees uw lijst een paar keer per dag. Realiseer je dat je veel te bieden en bekijk de occasionele verlegenheid vanuit het juiste perspectief te hebben.
4

te nemen van je gedachten . Wat voor soort berichten ga je naar jezelf te sturen op een dagelijkse basis ? Zeg je tegen jezelf dat je dom bent , lelijk , gemeen of nutteloos ? Chang deze berichten met behulp van positieve affirmaties . Maak een lijst van de soort , liefdevolle uitspraken over jezelf hardop te herhalen op een dagelijkse basis .
5

Herinner me aan genante momenten die je hebt meegemaakt dat andere betrokkenen . Hoe hebben ze zich gedragen ? Hebben ze reageren met woede , schaamte, schuld of andere negatieve emoties , of hebben ze lachen om zichzelf , beseffen dat niemand perfect is , en verder gaan met hun dag ? Modelleren je gedrag na vertrouwen in mensen die weigeren te laten een kleine tegenslag krijgen ze naar beneden.