Plaats twee of drie verse stukjes stok kauwgom in je mond .
2
Kauw het tandvlees voor ongeveer een of twee minuten om het soepel en vochtig. Als je het uit kan rekken met je tong zonder het te breken , is het klaar . Gedurende de laatste paar kauwt , zijn zacht en niet je tanden niet samen helemaal . Dit voorkomt dat de gom van het krijgen van gaatjes.
3
Rol het tandvlees in een kleine , cilinder vorm met je tong .
4
Druk op het tandvlees tegen de achterkant van je tanden met je tong . Dit is vergelijkbaar met het verkrijgen van de gom klaar om een bel te blazen
5
je mond langzaam open . ; Duw het tandvlees door je tanden en plat het tandvlees rond je bovenste voortanden .
6
Bevestig het onderste gedeelte van de kauwgom aan de achterkant van je onderste voortanden met je tong . Houd je mond een beetje open , met de meerderheid van het tandvlees boven je bovenste voortanden .
7
Suck in de lucht door je mond , wat leidt tot een knallend geluid . Breng meer tandvlees naar de lagere achterste deel van de voortanden en zuigen weer . Blijf dit herhalen methode totdat het wad van kauwgom is uitgesprongen .
8
Kauw het tandvlees snel in een cilinder vorm en begint het tandvlees popping proces opnieuw , herhalen totdat iemand klaagt over het lawaai.
>
De Dwoskin Sedona Methode wordt toegeschreven aan Hale Dwoskin , een motiverende spreker d
Veel mensen hebben baat bij het doen van regelmatige ademhalingsoefeningen . Kinderen me
Definitie van Progressive Relaxation
Progressieve ontspanning , ook wel bekend als progressieve relaxatie ( PMR ) , kunnen mens
Hoe om te tijd elke dag om de geest te kalmeren
Iedereen voelt zich soms uitgeput en overweldigd door het leven en alles wat het met zich
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win