Hoe maak je Work- Life Balance

Als eisen op het werk te verhogen, kan het moeilijker worden om een ​​gezonde balans tussen je werk en de rest van je leven te behouden . Sommige mensen de controle over de uren die ze werken verliezen en vinden hun werk in de tijd dat ze een keer gebruikt om te ontspannen of tijd doorbrengen met familie en vrienden nemen . Als je overwerkt en moe voelt, misschien moet je de balans tussen uw werk en de rest van je leven opnieuw te evalueren en betere grenzen. Instructies
1

Schedule specifieke tijd in uw wekelijkse agenda wanneer u niet zal werken . Besteed deze tijd met uw vrienden of familie of iets wat je graag doet . Zorg ervoor dat je dit te maken down time net zo belangrijk als de tijd die je besteedt aan je werk. Kopen van 2

Knip activiteiten in je leven dat je geeft geen voldoening . Bijvoorbeeld , als je te veel tijd besteden aan het surfen op het web of het luisteren naar een vriend of een collega die klaagt of roddels de hele tijd , het verminderen van de tijd die je besteedt die dingen doen of knip ze uit geheel .

3

Onderzoek hoeveel tijd je besteedt aan boodschappen . Vraag je partner op een aantal te nemen als hij extra tijd . Erachter te komen of je dingen zoals boodschappen geleverd aan uw huis in plaats van naar de winkel kan hebben . Betaal een wijk kind om uw gras te maaien , zodat je die tijd kunt gebruiken om te ontspannen .
4

maken en vasthouden aan een oefening regime . De oefening zal je extra energie , die u zal helpen langer te werken , indien nodig , zonder verlies van stoom aan het einde geven . Oefening helpt u ook gezond te blijven .
5

Stel doelen voor jezelf die u in staat om te ontspannen . Laat het werk vroeg een dag per week , indien mogelijk. Besteden een uur per week op uw favoriete activiteit .

Leer 6 wanneer om nee te zeggen . Als iemand je vraagt ​​om iets wat je voelt dat je niet mee op te doen, nee zeggen en niet als aanvulling een andere verantwoordelijkheid om de stapel .

Eet
7 gezonde voeding en genoeg slaap krijgt . Tijd vrij om te gaan wandelen met je vrouw of yoga doen .
8

laat het werk op het werk. Hoewel het gemakkelijk is om thuis te werken met het internet , hebben aparte tijden voor werk en tijd om te ontspannen met uw familie wanneer u thuis bent .