Hoe om te gaan met frustratie en ongeduld

De dagelijkse sleur van het werk, taken en verplichtingen kan vaak leiden tot stress, die dan ongeduld en frustratie kan leiden . Als je merkt dat je steeds verergerd , overwegen om in plaats van een reeks van stappen gericht op het houden u kalm en beheerst . Focussen op de positieve momenten in het leven en het houden van een mentaal beeld van je doelen kan helpen dwarsbomen frustraties , en leiden tot een patiënt kijk op het leven , die u een algemeen betere kwaliteit van leven zal geven . Wat je nodig hebt
Journal
Toon meer instructies
1

de situatie waarin je je in om te zien of er sprake is van positieve onderzoeken . Focussen op wat er juist op het moment dat u kan helpen kalmeren . Kopen van 2

schrijven in een dagboek elke dag , en zorg ervoor om te noteren welke geringe prestatie van de dag bracht . Dit zal helpen houden u op een positieve mindset .
3

Focus op einddoelen , niet de obstakels voor deze doelen. Het bijhouden van een duidelijk mentaal beeld van wat u wilt gebeuren zullen helpen geduldig blijven wanneer een ontmoeting met obstakels .
4

Brainstorm oplossingen voor kleine problemen die zich voordoen , zodat ze niet sneeuwbal . Na diverse oplossingen bij de hand zal u helpen realiseren heb je verschillende opties , en niet nodig hebt om uw geduld te verliezen of boos bij de daling van een hoed .
5

Niet uitstellen . Als een taak is bij de hand , doe het zo snel als je kunt , zodat je niet in de stress door een steeds toenemende werkdruk of to-do lijst .