Hoe maak je een One Hour Stress Break Take

Iedereen heeft stressvolle dagen en stressvolle momenten in het leven , maar de sleutel is om te leren om te gaan met die stress . Een een uur durende stress- break is de perfecte manier om te ontstressen en verjongen jezelf, zodat je beter bent voorbereid om te gaan met alles wat het leven je weg gooit . Gebruik deze eenvoudige stappen om u te helpen uw eigen persoonlijke een - uur stress- break te creëren . Instructies
1

Neem een ​​" tijd ", een tijd waarin je kunt zitten en drinken thee of koffie en schrijven in een dagboek . Niet van plan voor iets of hebben een specifieke focus. In plaats daarvan geef je een uur te zitten en niets doen , maar ontspannen en al je gedachten op papier . Schrijf over wat er op je geest, niet zorgen te maken over onsamenhangende zinnen of het maken van dingen vloeiend . Kopen van 2

Decompress voor een uur door window shopping , een dutje doen of het luisteren naar muziek. Het maakt niet uit of je nu thuis, in de auto of in het winkelcentrum ; het doel is om je spieren en je geest te ontspannen . Dus niet nadenken over wat je nodig hebt naast doen of dat je een verjaardagscadeau voor je zus nodig , gewoon doorgaan en ontspannen voor een uur.
3

Koop een grap boek , huur een grappige film of ga naar een komiek . Lachen is een van de beste manieren om opgekropte stress en een geweldige manier om uzelf een uur stress- break is om het te besteden lachen verlichten .

Ga
4 uit voor een heerlijk diner en geniet van elk bijten. Uit eten betekent dat er geen reiniging , sterk verminderen na het diner stress en zodat u meer tijd te ontspannen en te genieten van uw diner.