TimeSet 20 minuten opzij Tame de Monkey voor u . Uw kinderen zullen begrijpen. Je partner zal begrijpen. Je moet die broodnodige , welverdiende tijd voor jezelf . Als je rustiger en gelukkiger , zal uw dierbaren profiteren van de voordelen. Kopen van 2
MusicRemember mixtapes ? Weet je nog hoe goed ze deed je voelen ? Maak een afspeellijst voor jezelf. Kies muziek waardoor je je goed , rustig en gelukkig te voelen . Sla de hoge energie- muziek voor uw training , kiest rustgevende muziek nu . Kies genoeg muziek voor een 20 minuten meditatie .
SpaceFind 3 een ruimte waar je alleen kunt zijn . Het kan een kamer met een geurkaars , uw achtertuin , op een bankje of onder een boom te zijn . Kies een ruimte waar je je veilig en comfortabel voelen .
4
BreatheClose je ogen en speel je muziek . Adem diep in door je neus . Houd gedurende een seconde . Adem uit door je mond . Houd gedurende een seconde . Herhaal dit drie keer . Blijven in-en uitademen , lang en diep adem door je neus en laat de muziek over je heen . Er is niets dat je aandacht nodig heeft in de komende 20 minuten . De wereld zal verder zonder jou voor de komende 20 minuten . Vertrouw dat . Luister naar je muziek terwijl je stil zitten , alleen met je adem en ... ontspannen .
mentale focus betekent het opruimen van de geest en het focussen op een ding . Mensen hebb
Het beoordelen van psychiatrische patiënten voor Kunst Therapie
Art therapie voor psychiatrische patiënten is gebaseerd op de alom heersende opvatting dat
Manieren van omgaan met de dood
De dood van een familielid , vriend of goede kennis kan een zeer moeilijke tijd emotioneel
Stress , lichamelijke of geestelijke overbelasting veroorzaakt door de druk van onze veran
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win