Hoe te vermijden negatieve Self -Talk

negatieve self -talk is wanneer je tegen jezelf iets negatiefs over jezelf of een situatie waarin u zich bevindt negatieve self -talk is meestal afkomstig van een gebrek aan vertrouwen en kan uiteindelijk waardoor je nog minder zelfvertrouwen dan voelen je was toen je de negatieve self-talk begonnen . Volg de onderstaande stappen om te beginnen met het vermijden van negatieve self -talk . Instructies
1

Vermijd het gebruik van de woorden " zou moeten ", " zou kunnen ", " moeten" of " zou moeten . " Al deze woorden zal doen is je schuldig te voelen . Vervang deze woorden met " kan " of " zal . " Het kopen van 2

Gebruik de woorden : "Ik zal " in plaats van " Ik zal het proberen . " Zeggen dat je iets zal proberen alleen betekent precies dat : dat je zal proberen en je zou niet lukken. Zeggen dat je wil betekent dat u er vertrouwen in en je bent afbeelden succes .
3

Accepteer complimenten in plaats van te protesteren tegen hen . Wanneer u een compliment ontvangt , genadig over en gewoon zeggen " dank u" en glimlach .

Vermijd Goedkope 4 met behulp van negatieve etiketten voor jezelf. Calling jezelf dom of vet zal alleen lager uw gevoel van eigenwaarde . Als u niet tevreden bent met iets , maak een plan om het te veranderen in plaats van slaan jezelf over.
5

Quit denken en te zeggen dat je gaat falen. Misschien vindt u dat u niet in staat om iets te doen . Zolang je proberen en iets leren in het proces , zul je nooit echt falen.
6

Realistisch slechte situaties te beoordelen. In plaats van het blazen van de situatie niet in verhouding , zijn realistisch over de beoordeling en de gevolgen .
7

Spreek duidelijk en vol vertrouwen bij het praten met anderen. Mompelen zal alleen voel je je en lijken minder zelfverzekerd .