Hoe te voorkomen an Alcoholic Relapse

Er zijn verschillende manieren om alcoholische terugval te voorkomen als je in herstel voor alcoholisme . Verslaving beïnvloedt elk aspect van het leven van een persoon. Alcoholisme is een gemeenschappelijk ding in de samenleving en terugval gaat vaak samen met het, maar het is geen vereiste . Statistieken zeggen dat 1 op de 40 patiënten in een revalidatiecentrum zal nuchter te blijven op lange termijn . Instructies Heb Support Systems
1

houden met uw aanwezigheid op uw herstel vergaderingen , en probeer niet te bezuinigen op hen. Kopen van 2

Probeer niet te isoleren . Als je betrapt jezelf isoleren , bel of bezoek iemand . Houd regelmatig contact met uw sponsor of ondersteuning persoon , en opnieuw werken de stappen als je in een stap programma .

Praat
3 in uw steun groepen over iets dat je dwars zit . Lees je leerboeken en werkboeken met betrekking tot uw herstel.
4

Praat met uw sponsor in herstel over koesteren elke wrok die u zou kunnen hebben . Praktijk gebed en meditatie dagelijks.
5

Terug telefoontjes , en de mensen niet te vermijden. Werken aan zijn sociale en het maken van verbindingen met mensen .
Gedrag om op te letten of rode vlaggen
6

Kijk uit voor de rationalisering van krankzinnig gedrag. Niet bevoegdheden te voorkomen .
7

Vermijd overdrijft. Houd jezelf onder controle. Als je merkt dat je in woedeaanvallen of bestorming af uit een partij , je bent niet in pasvorm geestelijke toestand , en dat betekent dat je in gevaar bent van het drinken. Je moet je bespreken met een vertrouwde partij in het herstel .
8

Houd een strakke horloge op je geld . Gokken , het krijgen van tickets of stuiteren controles zijn verschillende manieren om een aantal alcoholisten gebruiken om te gaan met gevoelens of problemen wanneer ze weten dat ze niet kunnen drinken .
9

Wees ervan bewust dat geld problemen kunnen ook worden weergegeven door middel van overbesteding . Een neveneffect hiervan is defensief , verlangen drankjes , naar bars en een terugval in oude gedrag minus de drank . Dat zijn allemaal waarschuwingsborden dat je mentale toestand is in de problemen . Het wordt sterk gesuggereerd dat de persoon in terugwinning krijgen een handvat op deze door vertrouwen aan iemand die in herstel dat ze kunnen vertrouwen .
Hen Die wordt dubbele diagnose
10

Zoek begeleiding als geobsedeerd over je leven neemt . U kunt schrijven over je obsessie , maar het is best niet te lang bij stilstaan ​​.
11

Kijk naar manieren waarop je kan saboteren jezelf. Neem een ​​persoonlijke inventaris nightly . Schrijf over wat je voelt .
12

Als u misbruik maakt jezelf of anderen , onmiddellijk hulp krijgen . Dit gedrag kan ook iets van zelfverminking , de besteding van het huurgeld , verzaken op uw woord , en saboteert jezelf op het werk. Het kan noodzakelijk zijn een groep therapiesituatie om deze problemen te zoeken . Dit zijn ook tekenen van depressie , en het kan nodig zijn om een ​​arts over een mogelijk bipolaire diagnose zien .
13

Leer niet tot zelfmedicatie met geneesmiddelen op recept door ze te gebruiken zoals voorgeschreven en niet "lenen " pillen vrienden ' . Deze destructief gedrag kan even nadelig .
14

genoeg slaap krijgen , en eet de juiste voeding . Sommige alcoholisten gedijen op bezig blijven . In een mum van tijd zijn ze het overslaan van maaltijden en het verwaarlozen van hun slaap routine . In eerste instantie kunnen ze een hoog of buzz te krijgen van deze , maar beide van deze gedragingen zijn gevaarlijk voor de alcoholist die een stabiele levensstijl moet doen .