Hoe om te gaan met agitatie

Het niet om te gaan met zaken die je verergeren kan leiden tot verslechtering van de gezondheid en relaties . Kennen en ontdekken hoe om te gaan met uw agitatie zal u toestaan ​​dat grotere emotionele vrijheid en minder emotionele bagage . Instructies
1

jezelf fysiek te scheiden van de agitatie . Jezelf te verwijderen uit de scène een kans om een ​​adem te geven . Vertrekken zodra je voelt dat je steeds matig gehinderd indien mogelijk niet toe diepere emoties te stellen inch

Take 2 een mentale vakantie . Soms is het niet mogelijk om de plaats van de agitatie ontsnappen of weg van . Ga je ergens anders in je hoofd om mentaal blokkeren het uit is soms handig . Denk aan je favoriete liedje in je hoofd bijvoorbeeld , terwijl je moet zitten door iets wat je niet laten .
3

maken of hebben een uitlaatklep . Montage stress kan veroorzaken negatieve gezondheidsproblemen en ook het initiatief karakter verandert wanneer je het toelaat etteren . Het vinden van een hobby of een manier om de stress te verlichten als een uitlaatklep is een goede manier om te gaan met agitatie .

Mediteer
4 en zelf kalm naar beneden . Op sommige momenten is het moeilijk wanneer in het midden van een roeren situatie beleefd blijven , maar heroriënteren je inspanning is de sleutel tot een agitator niet aanmoedigen ook. Neem een ​​adem en duidelijk uw geest en zich concentreren op de taak bij de hand .
5

zoeken ondersteuning of zoeken therapie . Steungroepen en therapie zal u toelaten om te communiceren met anderen die kan gaan door soortgelijke omstandigheden. Kracht putten uit het feit dat u niet de enige die dit ervaart of gewoon iemand om mee te praten .
6

Confronteer de agitator of situatie . Geconfronteerd met wat ons ageert zal ons toelaten om beter om te gaan met het. U mag in staat om de situatie geheel te voorkomen of zoek een reden gebeurt . Gebruik tact wanneer iemand anders te laten weten het kunnen schudden van je hoor.