Hoe Stop Feeling gedepersonaliseerd

Het is mogelijk om te stoppen met gedepersonaliseerde voelen . U kunt lijden aan depersonalisatie als u last heeft een aantal of alle van de volgende symptomen : het gevoel van los van jezelf ; het gevoel dat je in de spiegel lijkt niet voor u zijn ; merkt je stem klinkt vreemd en gescheiden van je lichaam ; met obsessieve gedachten ; gevoel alsof je gaat om je geest te verliezen en iets irrationeel doen ; gevoel alsof je leven in een slechte droomachtige toestand ; denken dat de wereld lijkt onwerkelijk ; zien van mensen die dicht bij je zo vreemd ; en het gevoel alsof je de enige persoon in de wereld die ervaart deze symptomen . Wat je nodig hebt
Hoop
Toon meer instructies
1

Neem contact op met een arts en vragen over medicatie voor depersonalisatie stoornis. Als u bereid bent om medicatie te proberen zijn , moet u wellicht een paar verschillende drugs te nemen totdat je er een die goed werkt voor u te vinden. Zorg ervoor dat uw arts is bekend met depersonalisatie . Veel artsen zijn niet .

Oefening 2 om symptomen van depersonalisatie stoornis te verminderen . Beweging is belangrijk, vooral in de zon Veel mensen hebben sterk verminderd hun symptomen en zelfs helemaal hersteld van depersonalisatie door de uitoefening van in de zon.

Probeer 3 het eten van een eiwitrijk dieet te depersonalisatie verminderen stoornis . Eiwitrijke diëten kan enige verlichting geven . Vermijd suiker en andere bewerkte voedingsmiddelen . Vermijd suikervervangers . Eet veel groenten en fruit. Drink veel water .
4

Neem vitaminen en aminozuren elke dag.
5

Als u rookt, stoppen . Het is moeilijk om te stoppen , vooral als je gestrest , maar je moet dingen die interfereren met het vermogen van uw lichaam om zichzelf te ontgiften te voorkomen .
6

Vermijd alcohol aan depersonalisatie symptomen te verminderen . Het lijkt misschien je enige verlichting geven ; echter kan je later merken dat je symptomen van depersonalisatie stijging .
7

Meditatie, spiritualiteit en religie lijken verschillende mensen te helpen . Of u nu een God , hogere macht , of iets wat je voelt is je hogere macht , mediteren , zolang het je aanspreekt.

Lees 8 alles wat je kunt over depersonalisatie . Bekijk enkele van de links in de bron sectie om mee te beginnen .
9

Schrijf over je gevoelens om symptomen van depersonalisatie stoornis te verminderen . De meeste deskundigen zijn het erover eens dat jeugdtrauma is verantwoordelijk voor 90 % van depersonalisatie aandoeningen . Depersonalisatie kan voortkomen uit traumatische gebeurtenissen je geweten niet willen behandelen . Je hersenen verdooft zichzelf om u te beschermen overbelast raakt met stress . Schrijven is een uitstekende manier om te laten een aantal van de emotionele druk die je kan vasthouden aan onbewust . Het loslaten van traumatische herinneringen door het schrijven zal u helpen te stoppen gedepersonaliseerde gevoel . Als je voelt dat je niet kunt schrijven over stressvolle herinneringen , schrijven over iets anders totdat u klaar bent om je verleden geconfronteerd zijn .