Hoe om te gaan met Neurotic Twitching

Neurotic trekkingen is onwillekeurige spieren spasmen. Ze kunnen voorkomen in elk deel van het lichaam inclusief het gezicht . De spiertrekkingen kan kort of repetitief . Vaak treden bij bepaalde psychiatrische problemen zoals het syndroom van Tourette of angst stoornissen . Neurotische spiertrekkingen kan pijnlijk en moeilijk te behandelen . Er zijn echter stappen te nemen om u te helpen omgaan met de aandoening. Instructies
1

Wees je bewust van situaties die een toename van spiertrekkingen veroorzaken . Bepaalde situaties kan uw angst niveau en toename spiertrekkingen verhogen . Hoewel alle situaties niet te vermijden zijn, kunt u in staat om betere coping- strategieën om te gaan met hen te ontwikkelen . Kopen van 2

Doe ontspannende activiteiten . Kalm te blijven en het verminderen van stress kan neurotisch samentrekkingen verminderen . Probeer verschillende ontspanningstechnieken totdat je iets dat werkt voor u te vinden. Sommige ideeën zijn meditatie , diepe ademhaling en beweging.
3

Behandel onderliggende psychiatrische aandoeningen . Bepaalde psychische ziekten die neurotische spiertrekkingen kan veroorzaken kan worden behandeld met medicijnen . Als de onderliggende aandoening wordt behandeld de spiertrekkingen kan worden verminderd of helemaal stoppen .
4

Overweeg counseling. Psychotherapie kan helpen bij de behandeling van een angststoornis als dat bijdraagt ​​aan het trillen . Counseling of gedragsverandering kan ook helpen zoeken naar manieren om te gaan met stress die kan maken spiertrekkingen erger ontwikkelen.
5

genoeg rust . Neurotische spiertrekkingen kan nog erger worden als je moe. Zorg goed voor jezelf door het verkrijgen van acht uur slaap per nacht , goed eten en het beperken van cafeïnehoudende dranken die angst kan toenemen .

Houd
6 in gedachten je kunt niet alles , inclusief de reactie van het publiek te controleren uw samentrekkingen . Wat je kunt controleren is hoeveel je laat het je lastig vallen . Voortdurend zorgen over uw spiertrekkingen mag alleen spanning toe te voegen aan je leven en toename spiertrekkingen .