Hoe kunt u helpen uw sociale angststoornis

Om sociale angststoornis te bestrijden , is het best om uw sociale stoornis helpen met je eigen wilskracht . Als je kunt leren om te zorgen voor jezelf , geconfronteerd met je eigen problemen , het helpt bouwt meer vertrouwen in jezelf . Hulp krijgen met een sociale angststoornis behandeling van een psycholoog nodig zou zijn . Er is niets mis met het krijgen van hulp . Als u nog angstaanvallen , dan zou ik aanraden het zien van een. Hulp nodig is en dat het goed is om het te zoeken . Echter , de strijd tegen dit zal inspanning van jezelf. Ik denk dat sociale angststoornis is een zeer verontrustend probleem dat we hebben in onze samenleving . Ik denk dat het iets wat we moeten meer aandacht besteden aan . Als u weet dat iedereen die lijden aan SAD , tonen ze je liefde en steun . Niemand zou moeten gaan door dit alone.Usually zoiets kan gebeuren uit gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden in het leven van een persoon . Iets in hun onderbewustzijn dat ze niet helemaal kunnen schudden . Het is zeer ernstig en moeilijk te behandelen . Het maakt niet iemand minder van een persoon die door het te maken . Enkele van de meest getalenteerde en intrigerende mensen lijden aan SAD . Eerste stap is het besef dat je niet alleen bent . Je voelt je alleen, maar je bent echt niet . Lijden aan angst kan heel eng en eenzaam gevoel. Het kan iemands sociale leven , baan effect , en hun hele leven in het algemeen veranderen . Het kan eerlijk ruïneren een persoon , als ze last hebben van extreme sociale angst symptomen. SAD stelt grenzen op iemands volledige potentieel . Ik geloof dat de continuïteit kan helpen leiden tot een sociale angststoornis . Ik denk niet dat het gezond is voor je geest te beperken tot zo weinig . Je ontwikkelt te veel van een comfort zone , en angst neemt het effect wanneer je uit je comfort zone bent gedwongen . Ik geloof dat een probleem is de meeste hebben , want dan onze werkelijke gedachten worden buitengesloten van verscheidenheid van verschillende dingen . Zelfs simpele dingen , die heel gewoon kunnen verschijnen . Wij als mensen moeten niet vast te zitten in een vertrouwde plek. We zijn te veel , en hebben veel meer te geven aan de wereld . Het is tijd om door te breken continuïteit en voorkomen dat grenzen . Het is tijd om je sociale angststoornis helpen . Instructies
1

Practice oogcontact. Ik denk dat een heleboel keer wanneer die lijden aan sociale angststoornis , het is in de natuurlijke instincten van een iemand om te kijken naar de grond . Het vermijden van oogcontact is een natuurlijke gewoonte , dat maakt het nog erger . Een persoon wordt nerveus en gevoel van paniek sets inch Dus het is logisch om naar beneden kijken wanneer geconfronteerd met een interactie . Een persoon zou kunnen beginnen te schudden en zelfs zweet een beetje . Dan raakt de angst nog meer , dan ben je in een plotselinge paniek . Oefen het maken van direct oogcontact , zonder zelfs maar te praten . Het zal u helpen ontspannen je zenuwen .

Soms oefenen oogcontact zonder sprekende afwikkelt je zenuwen . Leren te kijken naar iemands ogen en studie van hun lichaamstaal als eerste. Kijken naar positief , vreedzaam en ontspannen lichaamstaal kan helpen vestigen je zenuwen een beetje. Het zal u helpen ontspannen en aan te passen aan de persoon met wie je interactie met . Het is moeilijk om met iemand te communiceren zonder het bestuderen van lichaamstaal interacties. Ik weet dat dit zelf misschien niet een significant verschil te maken , maar kunnen de dingen een beetje makkelijker te maken. Kopen van 2

niet veel praten en luisteren meer . Als je uit bent , besluiten om meer dan praten luisteren . Je hoeft dat niet te veel praten . Eigenlijk is de degenen die weinig zeggen zijn interessanter anyways . Meerderheid van wat mensen zeggen , niet echt nodig om te zeggen . Alleen praten , of zeggen dingen in uw eigen tempo . Totdat je kunt opbouwen meer vertrouwen te spreken , beslissen om meer plaats daarvan luisteren . Praktijk het nemen van een diep adem eerste , en na te denken over wat je gaat eerst zeggen . Fluister het voor jezelf , dan spreken . Praat langzaam en neem je tijd . Als je spreekt te snel zul je gewoon jezelf meer gespannen .
3

Oefen eenvoudige sociale situaties . Degenen die lijden aan een zware dosis van sociale angststoornissen worstelen met vriendelijke groeten . Hallo zeggen aan de telefoon , of het bestellen van voedsel veroorzaakt paniek . Praktijk spreken over de telefoon met niemand op. Vervolgens neemt de stap door te proberen om daadwerkelijk te doen . Repeteren wat je gaat voordat zeggen . Op die manier kan automatisch en routine. Als het ontwikkelen van een routine sociaal , leert u om meer te gaan .
4

Neem kleine stappen op begroeten van mensen . Bijvoorbeeld, zeg buurman Joe id buiten ophangen van kerstverlichting. Idealiter heb je de neiging om te voorkomen dat buiten , uit angst dat het een vriendschappelijke ontmoeting met Joe zou kunnen betekenen . Loop naar buiten , neem de vuilnis buiten en gewoon begroeten buurman Joe . Gewoon zeggen , " Hey Joe , hoe is het weer? " . Keep it real eenvoudig en casual. Blijf dit doen totdat je aanpassen. Dan de volgende keer, ga een beetje verder met uw interacties met buurman Joe . Stel een specifieke vraag over iets . Dan misschien de volgende keer een eenvoudig gesprek . Oefen het nemen van kleine stappen, zoals dat . Doe jezelf niet te snel . Doe elke stap naar het punt waar je je voelt redelijk comfortabel . Oefenen wat je wilt zeggen . Dan proberen om het te doen waar je niet denken aan iets om überhaupt te zeggen .
5

Verliefd . Met een persoon ? Nou , dat kan zeker helpen. Ik geloof verliefd maakt het mogelijk om meer vertrouwen om uitdagingen in hun leven geconfronteerd te vinden. Het geeft je een gevoel van trots , en dat brengt een beetje branie . Echter , verliefd op een persoon , terwijl die lijden aan SAD kan een uitdaging zijn . Aangezien meestal u voorkomen dat mensen in het algemeen. Dus ik hoe over het vinden van een passie om verliefd op te worden ? Het kan worden het spelen van de gitaar , zang , een soort hobby die je een goed gevoel . Het idee is om iets in je leven dat je geeft positieve energie te vinden. Het is oke als het niet sociaal , hoef je niet om daar nog te gaan . Zoek iets dat brengt je positieve energie , om te helpen de volgende stap om effectief aan te passen aan sociale situaties . Je moet nog steeds oefeningen , maar het hebben van een passie in het leven zal je vervalt in verschillende manieren. Experiment dingen , totdat je die passie te vinden. Het kan een persoon , hobby , of geloof zijn. Om u te helpen breken uw conditie , je iets dat geeft je hoop nodig . Hoop is iets wat je moet niet leven zonder . Je kunt het doen , bestrijding van deze aandoening is al het maken van een sterker persoon .

Vertel
6 jezelf alles goed zou komen . Die lijden aan sociale angststoornis is geen big deal . Op zijn minst moet niet worden gezien als een mislukking . Ik besef dat het kan maken voel je je op die manier, maar je bent niet een. Het is een probleem , maar iedereen heeft problemen in het leven . Iedereen heeft zijn klein geheim dat ze niet met u delen . Neem troost in de wetenschap dat je niet alleen . Een probleem moet niet Zij laten u om te gaan met een uitdaging in je leven . Uitdagingen moeten worden gezien als manieren om het opbouwen van kracht en helpt u ontwikkelen als persoon . Het leert je om nederig en vastberaden zijn. Twee eigenschappen die niet ooit zal falen in het leven .
7

zoeken een alternatieve manier om jezelf te uiten . Die eenzaamheid gevoel kan je manier van denken te veranderen en af ​​te halen al uw passie. Laat de donkere passagier overnemen . U kunt nog steeds manieren vinden om gelukkig te zijn , terwijl de behandeling met een sociale angststoornis . Dit gevoel maakt je niet in staat iets te doen in je leven als je niet goed behandelen . Dat is wanneer je nodig hebt om een manier van jezelf uitdrukken vinden . Praat erover in een dagboek . Druk uw artistieke kant met je emoties . Schrijf en liedje over . Zoek een alternatieve manier van uitdrukken hoe je je voelt . Het is belangrijk om dit te doen , want je gaat slecht alternatieven om het anders te uiten . Drinken of drugsgebruik zal alleen uw toestand nog erger .

Praat
8 om jezelf en socialiseren met jezelf . Kijk direct in de spiegel elke dag , en hebben gesprekken met jezelf. U zult belachelijk voelen dit te doen . Dat is een grote test voor jezelf. Het is een geweldige manier om sociale situaties te oefenen , terwijl het voelen van de totale onhandigheid ook. Ik vind deze oefening voor een paar redenen . Wanneer een persoon worstelt genoeg met SAD , hebben ze de neiging om te spreken te vermijden . Buiten directe familieleden die bij hen , maar dat is niet genoeg . Dat is nog steeds in je comfort zone . Breaking SAD is het leren aan te passen met dingen die niet in je comfort zone . Iedereen is gevoelig voor verlegen en lijden aan angst . Dat is mijn eerlijke overtuiging , het kan iedereen overkomen . Dat is de reden waarom je jezelf niet kunt verslaan tijdens dit . Ik denk dat als iemand wordt geïsoleerd , kunnen ze gemakkelijk worden geactiveerd in het ED . Vanaf dat moment , wordt het veel moeilijker te behandelen. Dus je zult moeten oefenen om jezelf aan te passen . Net als na te denken over de dingen die je doet in je leven . Ze allemaal aanpassing en praktijk . Dit is niet anders , denk maar aan het op die manier .

Als je niet socialiseren , je bent natuurlijk niet zo veel gesproken . Dus spreken met mensen willekeurig is niet meer routine voor u . Zodat het niet komen als vanzelf , en het maakt je een beetje meer gespannen wanneer je dit doet in het openbaar. Je denkt meer en je bent niet natuurlijk . Praten voor de spiegel kan echt helpen uw maniertjes en spraak patronen oefenen. Je krijgt meer zelfvertrouwen en gebruiken om uw interacties . Waardoor je het gevoel meer natuurlijk ook. People's werkelijke maniertjes veroorzaken ze angst ook. Hebben gesprekken in de spiegel elke dag . Doe het voor ongeveer 15-30 minuten per keer. Wijzig de gesprekken een aantal . Wijzig de onderwerpen , en plezier te hebben wanneer je dit doet . Heb grappig , onderhoudend , en ernstige onderwerpen om over te praten . Beginnen met het beoefenen van de gemeenschappelijke interacties die mensen met elkaar delen . Oefen hoe je het zegt hallo , tot ziens , en typische maniertjes ook. Laat jezelf op je eigen manier, ga niet naar buiten wie je bent .