Hoe te Natural Cures maken voor angst

U kunt uw eigen behandelingen creëren voor angst , en maak uw leven een stuk calmer.Chronic angst kan een lange termijn negatief effect hebben op uw gezondheid . Het kan uw bloeddruk , stofwisseling , immuunsysteem beïnvloeden en belemmeren uw vermogen om helder te denken . U kunt uw niveau van angst te verminderen door het gebruik van natuurlijke remedies. Instructies
1

Ontspan je lichaam met massage therapie . Dit spierspanning verminderen . Het zal ook uw bloed circuleert en laat zuurstof en voedingsstoffen te stromen naar de weefsels door je hele lichaam . Het zal ook uw angst te verminderen door verlaging van het niveau van hormonen die je lichaam produceert wanneer je gestresst bent . Kopen van 2

Een van de beste behandelingen voor angst is diep ademhalen . Kalmeer jezelf met behulp van diepe ademhalingsoefeningen . Dit zal uw hartslag en bloeddruk te vertragen. Als u dit regelmatig doet , zult u merken dat uw angst niveau naar beneden gaat . U kunt dit doen door te zitten in een comfortabele positie en adem langzaam door je neus , houd je adem in en tel tot zeven , dan langzaam uitademen door je mond .

Geniet 3 de kalmerende effecten van groene thee . Groene thee bevat een aminozuur L - theanine . Het extract van dit aminozuur zal een kalmerend effect op je hersenen hebben . Het zal helpen uw productie van dopamine , een chemische stof die een kalmerende werking heeft . Onderzoek suggereert dat het even effectief is als medicatie .

Zorg Goedkope 4 zeker genoeg van de B-vitamines te krijgen . Vitamine B1 kan uw angst te verminderen , en uw zenuwen te kalmeren . Niacinamide is een vorm van vitamine B3 , die het vermogen van uw hersenen om chemische stoffen die u kunt ontspannen produceren kan verbeteren . Vitamine B6 kan u ook helpen ontspannen voelen . Dit is een van de beste behandelingen voor angst.