Natuurlijke manieren om Combat Angst

Voor 30 procent van de Amerikanen angst is meer dan een natuurlijke feit van het leven . Het wordt zo intens wordt gehinderd in het dagelijks functioneren . De angststoornis Association of America ( ADAA ) gelooft dat angststoornissen zijn net als diabetes en hart-en vaatziekten , in dat ze het gevolg zijn van een combinatie van biologische en omgevingsfactoren. Of u medicatie voor angst , natuurlijke methoden zijn ook noodzakelijk . Zeven soorten angst

De ADAA erkent zeven typen van angst .

Gegeneraliseerde angststoornis ( GAD ) , gekenmerkt door overmatige bezorgdheid en lichamelijke symptomen zoals misselijkheid , hoofdpijn en vermoeidheid , effecten 8 miljoen Amerikanen .

fobie is een extreme of ongegronde angst voor een specifiek ding , zoals spinnen of hoogten , en de impact 19 miljoen Amerikanen .

Mensen met een paniekstoornis ervaring plotselinge , hevige aanvallen van terreur , vaak zonder duidelijke oorzaak, dat de laatste 30 tot 90 minuten . De lijder vaak van mening dat de dood of calamiteit dreigt. Deze aandoening gevolgen 6.000.000 Amerikanen .

Post Traumatische Stress Stoornis ( PTSS ) is een langdurige emotionele reactie op een extreme trauma . Voorkomende triggers zijn kinderjaren seksueel misbruik , oorlog , vliegtuigongeluk , verkrachting of brand . PTSS treft 7,7 miljoen Amerikanen

obsessieve compulsieve stoornis ( OCS) wordt gekenmerkt door onwillekeurige verontrustende gedachten en /of dwang om bepaalde rituelen , zoals repetitieve , onnodige handen wassen uit te voeren - . Met de overtuiging dat er iets ergs zal gebeuren als het ritueel niet is voltooid . OCD impact 2,2 miljoen Amerikanen . Is

sociale fobie gekenmerkt door extreme verlegenheid of intense angst om bekritiseerd door anderen .

Angsten meestal niet netjes in categorieën , en atypische Angst kan elke combinatie zijn van de andere zes soorten .
natuurlijke remedies

US Apotheek School biedt een scala aan natuurlijke angst behandelingen . Onder hun suggesties: Multitasking is overrated - soms moeten we vertragen om effectief te zijn . Laat gevoelens aan de oppervlakte : Of het nu goed of slecht , ze over je heen als golven op een strand en dan wijken. Leren zeggen "Nee " Vraag voor een knuffel of een massage . Vergeef - zelfs als de andere persoon niet dat hij vergeving nodig heeft , kan het nodig zijn om het te geven . Schrijven in een dagboek : soms heb je niet eens weet wat je ware gevoelens zijn , totdat ze naar buiten komen door je pen op papier . Lachen om iets . Voel de zon op je huid . Voed je lichaam gezond voedsel . Beweeg je lichaam. Zitten in een warm bad . Consistente , voldoende slaap . Een multivitamine en een omega - 3 supplement zijn goed voor bijna alles . Deze methoden kunnen een lange weg te helpen verminderen overmatige angst gaan , en worden aanbevolen met of zonder professionele begeleiding of een voorgeschreven medicatie .
Noodzaak van een Boost ?

Soms is de angst is zo ernstig dat de natuurlijke remedies zijn niet genoeg . Zelfs op korte termijn begeleiding en /of medische hulp kunt u terug naar een plaats waar de natuurlijke remedies zijn effectiever te krijgen. Angststoornissen reageren goed op cognitieve gedragstherapie . Soms medicijnen kunnen ook nuttig zijn. Raadpleeg een erkende professionele hulpverlener of uw arts als u zich in deze situatie.