Hoe te veroveren Agorafobie

Agorafobie is een aandoening waarbij mensen hebben extreme angst over hoe hulpeloos in een sociale situatie of in het openbaar. Lijders aan deze aandoening vaak het gevoel van controle of gevangen , en als gevolg daarvan , ervaring paniekaanvallen . Het goede nieuws is dat er behandeling beschikbaar voor agorafobici . Instructies
1

Neem kleine stappen te gaan dan uw veiligheidszone . Agoraphobics hebben vaak moeite het verlaten van " veiligheidszones ", of gebieden waar ze niet hulpeloos voelen . Deze plaatsen zijn meestal hun huis , een nabijgelegen winkel of een werkplek . Duw jezelf voorzichtig verder te gaan dan deze gebieden voor een korte periode van tijd. Kopen van 2

Zorg subtiele veranderingen in uw dagelijkse routine . Het behandelen van agorafobie is een langzaam proces, omdat de geringste verandering in de routine angst of paniek kan verhogen . Verover agorafobie door tricking je geest. Maak een kleine verandering in je dag. Dan nog een kleine verandering de volgende dag (of week , afhankelijk van hoe ernstig uw aandoening is ) . Neem bijvoorbeeld een andere kant straat toen thuis van het werk rijden of zet een licht op in uw huis en laat het op .
3

Overweeg hypnose behandeling. Veel agorafobici vinden dat gehypnotiseerd als een vorm van therapie werkt om hun angst te beheersen .
4

Vind een creatieve uitlaatklep voor je angst . Mensen die lijden aan agorafobie zijn enkele van de meest intelligente en creatieve mensen in de wereld . Wanneer je voelt de angst beginnen te stijgen in u , hebben een geplande activiteit of project dat al uw intellect vereist .
5

Vraag uw arts voor een gedragstherapeut verwijzing. Counseling is een bewezen weg naar behandeling van agorafobie .
6

krijgen voorgeschreven medicatie . Geneesmiddel is beschikbaar voor mensen die last hebben van paniek en angststoornissen . Vraag uw arts om iets met minimale bijwerkingen voorschrijven . Agoraphobics hou niet van gevoelens van verandering in hun lichaam.