Leven met angst

Hoewel sommige vormen van angst zijn productief , het ervaren van aanhoudende angst gedurende de dag kan niet erg leuk . Maar er zijn manieren die angst kan worden beheerd , verminderd en ermee omgingen tijdens de dag-tot - dag leven . Stress

Stress is een van de grootste oorzaken van angst . Stress releases cortisol , die een snellere hartslag , snelle ademhaling en een hogere bloeddruk veroorzaakt. Alleen al deze symptomen kunnen leiden tot angst , zowel door de invoering van het individu in een vecht-of- vlucht situatie en ook het maken van de persoon angstig . Bestrijding van stress kan gevoelens van angst te verminderen . Dit kan gedaan worden door het verminderen van stressoren of door zich in diepe ademhaling , meditatie , aromatherapie en andere ontspanningstechnieken.
Relaties

Angst kan enig effect hebben op relaties. De meeste mensen zullen weten dat de mensen die ze leven met een angststoornis . Toch zal niet iedereen per se te begrijpen of bereid zijn om een angststoornis te passen. Als u zijn gediagnosticeerd met een angststoornis , kunnen werkgevers niet discrimineren je , zolang je niet nalaten om te laten zien om te werken en zo lang als je angst niet stoort bij uw werk.

paniekaanvallen

Paniekaanvallen kunnen sociale situaties verstoren en zet patiënten in fysiek gevaar als de paniekaanval gebeurt op een moment dat de focus nodig is. Degenen met plotselinge paniekaanvallen moet adem diep , inademen door je neus en uitademen uit je mond . Ook moet u bepalen wat de trigger van een paniekaanval zou kunnen zijn. Soms denken aan een overleden dierbare of een ongezonde relatie kan een paniekaanval vonk . Mogelijk moet u een aantal triggers verwijderen uit je leven en krijg therapie voor anderen .
Medication

anti -angst medicijnen zijn onder Xanax , Klonopin , Valium en Ativan . Deze medicijnen kunnen verschillende bijwerkingen zoals agitatie , constipatie , diarree , duizeligheid en droge mond . Gelukkig kunnen deze bijwerkingen natuurlijk worden behandeld . Agitatie kan worden behandeld door lichaamsbeweging en diepe ademhaling . Constipatie kan worden behandeld door het drinken van 6 of meer glazen water per dag en het eten van vezels. Bananen helpen bij diarree . Duizeligheid is meestal in combinatie met alcohol , cafeïne en tabak . Zuigen op ijsblokjes kan verlichting bieden voor een droge mond .
Depersonalisatie en derealisatie

Depersonalisatie is een ervaring angst patiënten vaak ervaring waar ze niet langer het gevoel echt en voelen los van hun omgeving . Derealisatie is vergelijkbaar, maar heeft betrekking op de individuele gevoel dat hun omgeving niet echt zijn. Beide ervaringen kunnen interfereren met concentratie en omgaan met anderen . Behandeling voor deze aandoening gaat psychotherapie en soms medicatie . Echter , de behandeling van angst kan helpen verlichten van deze aandoeningen , omdat ze normaal gesproken niet plaatsvinden zonder angst of depressie .