Activiteiten om Emotionele Intelligentie vaardigheden te ontwikkelen

Volgens de Universiteit van New Hampshire , emotionele intelligentie is " het vermogen om reden rechtsgeldig met emoties en emoties te gebruiken om gedachten te verbeteren . " Sinds de jaren 1990 wetenschappelijke artikelen zijn verschenen te identificeren , te bestuderen en te verbeteren emotionele intelligentie in individuen. Het begrijpen van de verschillende factoren en strategieën van dit model van de menselijke psychologie is de sleutel tot het helpen bevorderen en ontwikkelen van een gezondere emotionele intelligentie . Onderdelen van Emotionele Intelligentie

Om verder theoretiseren en strategieën om te studeren en te verbeteren emotionele intelligentie te ontwikkelen , zijn verschillende modellen ontwikkeld om af te breken en de afzonderlijke componenten die betrokken zijn bij emotionele intelligentie te herkennen. Een dergelijk model is een vier - tak versie die tot doel heeft om de verschillende componenten in categorieën te combineren. Elke tak richt zich op een ander deel van de relatie tussen emotie en gedachte . De vier vestigingen zijn de perceptie van emotie, het gebruik van emoties het denken mogelijk te maken , het begrijpen van de betekenis van emoties , en emotie management. De perceptie van emotie heeft te maken met het herkennen en gebruiken van non -verbale emotionele indicatoren. Het inschakelen van gedachte door emotie impliceert het vermogen om emoties te gebruiken om gedachten te creëren . Het begrijpen van emoties is even belangrijk als het zorgt voor het individu aan de wortel van de emotie en de bijbehorende reacties te vinden, waardoor meer redelijke resultaten. Emotie management is de laatste tak en wordt versterkt door de andere drie takken . Omgaan met emoties kan een persoon om beter te communiceren met de wereld
Het ontwikkelen EI Skills : . Stress Reduction

Stress kan vaak leiden tot irrationaliteit , waardoor individuen om te negeren of tegenspreken vorige strategieën en plannen . Leren om te beheren en verminderen van stress helpt individuen om de manier waarop stress te interageert met hun emoties beïnvloeden. De ontwikkeling van drie vaardigheden met betrekking tot het functioneren onder stress kan helpen om emotionele intelligentie . Vaardigheden omvatten de erkenning van stressvolle situaties , identificatie van stress reacties en , op basis van de vorige vaardigheden , het vermogen om individueel effectieve stress-reducerende technieken te ontwikkelen
Het ontwikkelen EI Skills : . Emotionele voorlichting

vermogen van een individu om zijn emoties te herkennen en hoe ze te beïnvloeden zijn cognitieve en lichamelijke reacties op de wereld is belangrijk in een gezonde emotionele intelligentie . De sleutel tot het ontwikkelen van deze vaardigheid is om de verschillende uitingen van emoties herkennen , van schommelingen in emoties fysieke expressie en ervaring van emoties. Door bewust te worden van hoe emoties manifesteren en beïnvloeden het denken en gedragspatronen , individuen zijn beter in staat om hun emoties effectief gebruik
Het ontwikkelen EI Skills : . Behulp Nonverrbal Communicatie

Nonverbal vaardigheden omvatten timing /tempo van de verbale communicatie, fysiek contact , gebaren /houding van de spreker, vocale klank , gezichtsuitdrukkingen en oogcontact . Aangezien veel non-verbale communicatieve vaardigheden worden beïnvloed door emotie, is het belangrijk om te begrijpen hoe non-verbale uitdrukkingen illustreren betekenis . Het gebruik van non-verbale communicatie is niet beperkt tot persoonlijke non-verbale reacties , maar omvat het interpreteren van de non-verbale reacties van anderen ook . Om deze functie van emotionele intelligentie te verbeteren , moeten mensen leren om de uiting van emotie te herkennen in hun eigen en non-verbale reacties van anderen
Het ontwikkelen EI Skills : . Leren Inzetten Humeur

Humor is echt het beste medicijn , vooral als het gaat om mentale en emotionele welzijn. Lachen leidt tot een vermindering van stress en positief beïnvloedt stemmingen. Leren om effectief te gebruiken humor in relatie tot emoties kunnen persoonlijke en interpersoonlijke conflicten te verminderen . Eenmaal vrij van deze conflicten , mensen zijn beter in staat om cognitief functioneren en naar alternatieve oplossingen voor persoonlijke en sociale uitdagingen
Het ontwikkelen EI Skills : . Positieve Conflict Resolution

Terwijl het vermijden conflict kan onmogelijk lijken , het leren om positieve conflictoplossing te gebruiken is belangrijk voor de verdere ontwikkeling van Emotionele Intelligentie . Door stress management , emotioneel bewustzijn , het gebruik van reflecterende non-verbale signalen en humor , kunnen mensen leren om beter te communiceren met de wereld om hen heen . Positieve conflictoplossing omvat vier belangrijke gebieden van interpersoonlijke vaardigheden, waaronder concentreren op het huidige conflict , plukken argumenten , vergeving , en het einde om onoplosbare conflicten .