De psychologische effecten van de zomertijd

Benjamin Franklin stelde de zomertijd in 1784 in een essay genaamd " een economisch project ", aldus het college van Sint-Benedictus & John's University Saint . Het was vele jaren later , in 1916 , dat zijn idee daadwerkelijk in actie werd gezet . Nu ongeveer 1,6 miljard mensen leven op plaatsen waar sprake is van de zomertijd , zegt Science Daily . Echter , het verlies van een uur elke lente veroorzaakt kleine problemen wanneer je die maandag functioneren met minder slaap nodig dan u gewend bent . Werk Blessures

Volgens Science Daily , wanneer werknemers aan het werk gaan , dat maandag na de zomertijd begint , zijn ze minder alert en bewust van hun omgeving als gevolg van het verlies van die ene uur . In een studie 1983-2006 , was er een melding gemiddeld 3,6 meer verwondingen op deze dag in vergelijking met andere dagen - samen met een totaal van 2649 dagen vrij van het werk dat het resultaat van die verwondingen waren . Werkgevers wordt aangeraden om elke gevaarlijke werk te verplaatsen naar een andere dag en volg extreme veiligheidsmaatregelen .
Verkeersongevallen

Een psycholoog van de Universiteit van British Columbia , Stanley Coren , Ph . D. , onderzoek gedaan naar de toename van verkeersongevallen op de dag na DST . Hij vond er een stijging van 7 procent op die maandag en een daling in het najaar van 7 procent wanneer je terug te krijgen van uw uur van de slaap. Om dit te voorkomen , stelt hij voor het aanpassen van uw eten en slapen de dag ervoor door ze omhoog een uur om jezelf voor te bereiden op het verlies van de slaap .
Circadiane klok

je lichaam houdt uw gedrags-en fysiologische gebeurtenissen op een dagelijkse basis met licht-donker cycli. Dit wordt aangeduid als de circadiane klok , die is afgeworpen tijdens de zomertijd . Het moet zichzelf resetten , die dagen duurt . Dus dat maandag na , zal uw circadiane klok uitgeschakeld. Afhankelijk van de ernst van de veranderingen van uw lichaam , kan het meer melatonine afscheiden om slaap op te wekken of ertoe leiden dat u stemmingswisselingen en depressie lijden .
Seasonal Affective Disorder

Niet alle effecten van DST zijn slecht. Degenen die lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis - wat betekent dat ze symptomen van depressie in de donkere seizoenen van herfst en winter - worden geholpen door het extra uur daglicht . Met meer blootstelling aan zonlicht helpt verlichten de symptomen van depressie , totdat ze niet meer evident .