Schrijf 1 down een duidelijk doel en waarom je het wilt bereiken . Als u stoppen met roken , zult u het verhogen van uw kansen van het leven te zien uw kleinkinderen opgroeien , en zal uw familie te behagen . Wanneer je wankelen , herlees wat je hebt geschreven .
Break Pagina 2 beneden het doel in haalbare dagelijkse mijlpalen . Aan het eind van de dag , uw vorderingen en stel uw doelen voor de volgende dag . Gericht op stoppen met roken voor een dag is veel gemakkelijker dan stoppen voor een mensenleven.
3 Droom over wat het zou zijn om je doel te bereiken .
Droom over hoe het zou zijn om het doel te bereiken . Stel jezelf wonen een rookvrije levensstijl. Employ visualisatie wanneer het obstakel dreigt om uw succes te vernietigen .
4
Plan voor het obstakel op te staan en te weten wat je gaat doen. Volgens de website Working Knowledge , kunnen obstakels worden overwonnen door middel van een zorgvuldige planning en toewijzing van middelen . Plan om iets gezonds als een sigaret verlangen kicks knabbelen in , dan de voorraad van de koelkast met wortelen en fruit
5
Beloon jezelf . . Elke keer dat je een belangrijke mijlpaal te bereiken , geef jezelf een beloning . U kunt het geld dat u zou hebben besteed aan sigaretten op een film en diner als je - sigaret vrij voor een maand op te slaan. Positieve affirmaties zijn belangrijke versterkingen - zeg tegen jezelf hoe goed je doet
.
Hoe te Acute Stress Stoornis Uiteraard behandelen
Post- traumatische stress-stoornis ( PTSS ) is een psychische aandoening die wordt veroorz
tools & Technieken die worden gebruikt voor het evalueren van een besluit
opstellen en beoordelen van beslissingen is een vast onderdeel van de dag-tot - dag leven
Bezorgdheid is een natuurlijk onderdeel van het leven . Echter, sommige mensen vinden het
Wat zijn emotionele reacties op Startpagina Inbraak
? Een huis inbraak kan worden schokkend . Ondanks het feit dat de inbraken meestal gebeure
fysieke & Geestelijke symptomen van chronische stress
Verschillende oorzaken van stress
Hoe worden mensen getroffen door overstromingen
Tips voor het verlies van de slaap van stress
Psychologische effecten van Surviving een Natural Ramp
Het effect van kleuren op Emotions
Meest voorkomende symptomen van hoge stress
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win