Hoe je enkele taak

Hersenen kwetsen ? Gevoel een gebrek aan prestatie ? Na een harde tijd concentreren ? Crazy druk ? Ongeïnspireerd ? Verlangen ? Willen meer - meer diepgang , meer samenhang , meer vreugde - van het leven? Het is het eindresultaat van " zoveel te doen , zo weinig tijd . " Als je het mij vraagt ​​, multitasking is geen vaardigheid , maar een ziekte die laat ons gevoel verspreiding dun en uiteindelijk minder productief in ons leven . Single tasking , aan de andere kant , stelt ons in staat om dingen die niet echt weet te bevredigen en duiken diep in die dat wel doen te elimineren. Volg deze tips om te beginnen op een lonende enkele taak pad . Instructies
1

Begin met uw maaltijden. Tijdens het eten , doen niets anders dan eten. Heb geen televisie kijken. De telefoon niet beantwoorden. Niet lezen . Werken niet. Geen e-mail . En nog belangrijker , geen haast . Kopen van 2

Wanneer tijd doorbrengen met dierbaren , niet spelen met je telefoon . Zet het uit en laat het in uw tas of uw jaszak .

Stop
3 opknoping uit met mensen die afvoer van uw energie . Geen goede komt van het verspreiden van jezelf dun om mensen die je niet wilt zien

Vraag
4 niet wat je kunt toevoegen aan je to-do lijst . ; vragen wat u kunt opstijgen uw to-do lijst .
5

Bij het werken , begin je dag met uw belangrijkste taak . Voltooi die taak . Toen dat men eindelijk klaar is , ga dan naar de tweede belangrijkste , dan de derde en zo verder .
6

taken Breek hun kleinste , meest essentiële onderdelen en richten op die kleine stukjes . Voltooi de atomen van een project ; probeer niet om het hele organisme te pakken .
7

Controleer e-mail alleen als je tijd en energie om te reageren op de berichten. Log niet in eenvoudig om te zien wie , als iemand , u geschreven heeft .
8

Kalm angst met een wandeling, een diep adem , een wild dansfeest in je slaapkamer , niet door jezelf af te leiden met een ander project .
9

Laat voor een singulier gefocust spelen .