Hoe te stoppen Piekeren natuurlijk

Volg deze eenvoudige stappen om natuurlijk stoppen met piekeren . Wat je
Een doos
Toon meer instructies nodig
1

Stop natuurlijk zorgen met dit acupressuur oefening . Druk op het vlezige deel van je hand vlak naast de onderkant van je duim . Houd gedurende 30 seconden . Dit acupressuur punt komt energie vrij en toename verkeer die zorgen verdwijnen zal maken in momenten . Kopen van 2

Laat warm water over uw polsen voor 30 seconden om te stoppen natuurlijk zorgwekkend. Het warme water op je polsen helpt je hart te vertragen en maak je rustig voelt .

Stop
3 natuurlijk zorgwekkend door het nemen van 20 minuten voor jezelf elke dag om gewoon te ontspannen en niets doen. Plan uw stop zorgwekkend afspraak met jezelf op hetzelfde tijdstip iedere dag .
4

Laat je vingers over gladde kralen en al snel zul je zorgeloos. Onderzoek toont aan dat mensen die dit minstens een keer per dag te doen aanzienlijk verminderen hun zorgen .
5

Ontvang een zorg doos . Maak een lijst van dingen die je zorgen te maken over elke dag . Zorg ervoor dat ze tellen . Dan zet de lijst in het vak zorgen. Een u het deksel sluit , uw zorgen zijn uit je hoofd en opgesloten in de doos. Later wanneer elk van uw zorgen zijn gegaan , schrijf de uitkomst uit naast elkaar zorgen. Binnenkort zult u zien hoe de dingen hebben een manier van werken uit .
6

Het verzorgen van jezelf door middel van goede voeding en lichaamsbeweging zal afnemen natuurlijk zorgwekkend. Wanneer je voelt je best fysiek , uw zorgen zijn niet in staat om je naar beneden zo veel mee te nemen.

Controleer meer manieren om zorg te verminderen door te klikken op de links in de bron sectie hieronder .