Hoe te leven zonder stress

Mensen die gestresst zijn minder productief op het werk en hun sociale leven lijdt . We hebben allemaal gehersenspoeld tobelieve dat stress is een dagelijks onderdeel van ons leven en er is geen manier om stress te stoppen . Dat is niet noodzakelijk zo . Hereare stress management tips om stress te verminderen en te leven een meer productieve stress-vrij leven . Wat je
positieve houding nodig
Toon meer instructies
1

Get Fit ! Zorg goed voor je gezondheid en je staat om te gaan met stress zal zijn . Haal juiste hoeveelheid slaap , lichaamsbeweging en let op uw gewicht. Kopen van 2

Niet Worry Be Happy . Denken niet na over wat er morgen of wat er gisteren gebeurd zou kunnen gebeuren . Dit plaatst extra stress op het lichaam en geest . Leven volledig in het moment .
3

Vrijwilliger . Mensen die actief helpen anderen hebben zeer weinig tijd om stress over hun eigen problemen . Doe mee met de plaatselijke liefdadigheid groepen of een wijk organisatie .
4

De- Rommel . Maak de rommel in uw huis, stuiteren een slechte relatie die stress toevoegt . Verminder sociale activiteiten of werk gerelateerde overbelasting . De- clutter te ontstressen .
5

Humor. Hardop lachen - op uw problemen . Zie de grappige in alle situaties van het leven . Een lach per dag zal de stress weg te houden .
6

Niet Bully People . Iedereen hoeft niet te doen wat je doet of zelfs doen wat je zegt . U bent niet de baas van het universum . Veel stress mensen zijn van het type " A " persoonlijkheden die gedreven zijn . En control freaks . Laten gaan .
7

Anger Management . Laat je niet gek . Smile. Wanneer onbeleefd , nors , nare mensen onder je huid kruipen act vriendelijk en glimlach. Een glimlach zal alle woede doden en stressvolle situaties te verminderen .
8

Denk Positief . Stoppen met luisteren naar de negatieve stemmen in je hoofd . Elke keer als een negatieve gedachte komt in de geest ... denk STOP! Vervang het dan met een positieve gedachte . Beheersen van een positieve houding is vaak moeilijk en het zal enige tijd duren. Maar probeer het eens .
9

Namen . Zie problemen als kansen om te leren . Het geven van een andere naam naar een situatie van stress en spanning te verlichten .
10

Speel niet de Blame Game . Heeft spanning niet de schuld op anderen . Je geest bepaalt wat je zegt en denken en doen . Kies om stress geconfronteerd in een rustige en gecontroleerde manier. Haal diep adem ... Nu was het niet zo veel better.Soon u stress voelt en beleeft een stress-vrij leven .