Stap in een reguliere push-up positie , met je lichaam uitgebreid en evenwichtig op je tenen en handen . In plaats van je handen schouderlang elkaar , echter , brengen ze samen, naast elkaar . Uw voeten moeten bij elkaar ook. Dit is je startpositie . Kopen van 2
Span je buikspieren . Houd ze vast gedurende de rest van de oefening.
3
Stap vertrokken ongeveer een voet met je linkervoet , op hetzelfde moment de positionering van uw linkerhand over een voet aan de linkerkant ook.
4
Doe een regelmatige push - up , het inademen als je naar beneden en uitademen als je komt , dan terug naar de beginpositie door uw linkervoet en linkerhand terug te brengen samen met je rechtervoet en rechterhand .
5
Met je rechterhand en rechtervoet deze keer , herhaalt u stap 3 en 4 .
Doe
6 zo veel herhalingen als je kunt .
Mood ringen , die van kleur veranderen om de stemming van de drager weerspiegelt , werd ee
Hoe je Post Traumatische Stress Stoornis Identificeer
Post Traumatische Stress Stoornis ( PTSS ) is een ernstige psychische aandoening die optre
Stress reductie is een hot topic tegenwoordig. Druk om te presteren en aan de behoeften va
Hoe om te voorkomen dat anderen aftappen Uw Energie
Soms vinden we onszelf altijd zeggen ja aan anderen om hun wensen te behagen . Mensen te
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win