Hoe te overwinnen Stage Fear

Handen schudden . Droge mond . Bevende stem. Vlinders in de maag . Performers en openbare sprekers hebben ervaren dezelfde angst sinds Cicero sprak de Romeinse montage. Op de lange termijn , zal slechts een track record van succes en het vertrouwen ten laste van maken plankenkoorts verdwijnen helemaal . Tot die tijd zijn er een paar dingen die je kunt doen om de rand opstijgen van nervositeit . Instructies
overwinnen Stage Fear

Bereid 1 grondig . Het beste wat je kunt doen is te absoluut , grondig voorbereid en gerepeteerd , met noodplannen uitgewerkt voor elke eventualiteit . Op die manier , alles wat je hoeft te doen is opvoeren , introduceer jezelf en gewoon je plan uit te voeren . Kopen van 2

Relax . Oefen ontspanningstechnieken , zoals diepe ademhaling en meditatie . Genoeg rust . Neem een kort dutje voordat het tijd is om te gaan op het podium .

Vergeet 3 , het publiek is wroeten voor jou. Niemand wil dat je om te falen . Zelfs hecklers , uiteindelijk , je wilt slagen, en ze willen worden opgeleid of vermaakt .
4

Maintain perspectief . Vergeet niet, je bent een veel grotere criticus van uw eigen prestaties dan iemand in je publiek is . Het was uw toewijding tot in de perfectie die je hebt op het podium om mee te beginnen . Vaak maakt het niet eens uit hoe goed je deed .
5

Crack een grap . Een beetje lichtzinnigheid gaat een lange weg naar een verlichting van de stemming.