Zes stappen naar leven in het moment

U hebt waarschijnlijk al veel gehoord over het leven in het moment in de afgelopen jaren. Het is uitgegroeid tot een populaire slogan gebruikt om het proces van acting out in de huidige tijd te beschrijven. Leven in het moment gaat mindfulness , dat is een boeddhistisch begrip dat gaat om het besef van je fysieke en mentale toestanden zoals ze nu zijn , volgens een artikel van Psychology Today . Plaats uw aandacht in het heden

Te veel mensen zijn bezig na te denken over wat er is gebeurd in het verleden of wat er gaat gebeuren in de toekomst in plaats van te focussen op wat er gaande is op dit moment. Het zetten van uw aandacht in de huidige tijd is een concept voortdurend benadrukt in vele oosterse religies en filosofieën . De enige keer dat je op dit moment is . Proberen om uw focus op wat je op dit moment aan het doen zijn of aan wie u momenteel spreekt houden is een manier om te gaan leven in het moment .
Wees unselfconscious

Self - bewustzijn voorkomt dat veel mensen uit dingen die ze echt willen doen doen . Zij kunnen willen dat ze konden handelen uit , maar ze voelen zich dom , of ze het gevoel dat ze niet kunnen, of hun ouders zei dat ze niet in staat waren - wat ook de reden is, doen ze niet eens proberen . Gevoelens van zelfbewustzijn je tegenhouden . Om in het moment te leven , moet je stoppen met denken over wat je doet en doe het gewoon .
Accept Pain

Acceptatie is een belangrijke factor in leven in het moment . Als er iets is pijnlijk , kan je worstelt met het of proberen uit alle macht om het te vermijden . Echter, de kansen zijn dat uw worstelende enige is waardoor je meer pijn . Proberen te accepteren wat er in je leven op dit moment , ook al is het negatief of pijnlijk , zal u helpen in het moment te leven in plaats van worstelen tegen.
Stop Meeslepende

Je leven lijkt misschien erg hectisch en gek op keer. Het lijkt alsof iedereen altijd rond haasten met iets belangrijks te doen of iemand belangrijk te ontmoeten . Deze constante , waanzinnige tempo van het leven voorkomt dat je leven in het moment , want je bent altijd bezig met wat er gaat gebeuren . Heeft uw schema niet overboeken , en zorg ervoor dat u de tijd nemen voor de dingen die belangrijk zijn , zoals uw familie en vrienden .
Op de kleine dingen

Ontwikkelen een gevoel van dankbaarheid voor de kleine dingen in je leven . Dit kunnen dingen die je vaak over het hoofd , of het nu een glimlach en een knuffel van je man , voordat hij vertrekt naar het werk of de geur van bloemen die net zijn begonnen bloeien in het voorjaar . Maak een lijst van de dingen die je dankbaar voor bent , en probeer een gevoel van bewust , bewust en dankbaar als je ze tegenkomt cultiveren.
Vergeet Tijd

Als je ooit echt opgegaan in een taak , kan je helemaal de tijd te vergeten . Dit kan gebeuren met je als je iets wat je helemaal gek te doen doen. Om in het moment te leven , is het belangrijk om te stoppen met zorgen te maken over tijd en gewoon deelnemen aan de activiteit die u zo volledig mogelijk

uitvoeren