Managing Loss & Wijzig

Elisabeth Kübler - Ross , een arts die met terminaal zieke patiënten , ontwikkelde de vijf stadia van rouw theorie , in haar boek beschreven , "On Death and Dying . " Deze theorie is ook toegepast op andere grote verliezen die veel overeenkomsten te dragen tot de dood. Deze omvatten het verlies van een relatie , een baan of zelfs een huis. Reine te komen met een groot verlies is een van de grootste uitdagingen van het leven van een persoon . Instructies
1

Gun jezelf de tijd om te komen met een groot verlies te komen . Probeer niet om door te gaan als normaal , hoewel voor sommige mensen helpt het om door te gaan met een routine . Zorg goed voor jezelf , zorg ervoor dat beweging en frisse lucht in je dagelijkse leven . Eet kleine maaltijden regelmatig , in een poging om uw eetlust te verleiden met een aantal van uw favoriete gerechten . Laat je geest en lichaam aan te passen in hun eigen tempo . Kopen van 2

Denk aan de persoon die is gegaan , als je de dood of het verlies van een dierbare hebben geleden . Kijk naar foto's en luister naar suggestieve muziek , maar niet al je tijd om dit te doen . Profiteer van het aanbod van de soort vrienden te luisteren . Echter, als je voelt dat je niet kunt praten met vrienden of familieleden te sluiten , vragen om te worden doorverwezen naar een professionele hulpverlener of een steungroep .
3

Doel om enige structuur in je leven te houden . als je je baan kwijt bent, probeer elke dag opstaan ​​op hetzelfde tijdstip , het naderen van uw zoektocht naar een nieuwe baan als je zou een dag werk , waarin jezelf taken en doelen . Als je een persoon hebt verloren , kan het handig zijn om iets te doen in zijn geheugen , zoals het starten van een liefdadigheidsfonds , of het planten van een boom. Als u van een partner hebben gescheiden , niet in de verleiding om alle herinneringen te wissen door het verbranden van brieven en foto's , maar zet ze weg untile u in staat om te kijken naar hen rustiger zijn .
4

Erkennen dat gevoelens van schuld en woede zijn normaal na een groot verlies , al heb je misschien niet in staat zijn om hen als logisch zien . Accepteer dat er geen snelkoppelingen , maar dat je een vorm van acceptatie zal vinden aan het einde van deze moeilijke reis .