Tips voor het overwinnen van een angst voor spreken in het openbaar

Spreken in het openbaar blijft leggen als een van de grootste angsten mensen hebben , volgens de Universiteit van Rochester afdeling Communicatie . Terwijl je situaties die spreken in het openbaar te betrekken kan voorkomen , moeten de meeste mensen hun angst voor spreken in het openbaar geconfronteerd op een bepaald punt . Bepaalde technieken kan een spreker voor succes stellen en bijdragen tot het verminderen van angst . Ken Uw Topic

Inzicht in uw onderwerp kan volledig verminderen van angst bij het geven van een speech , volgens de Mayo Clinic. Als u onderzoek uw onderwerp goed , zal het gemakkelijker zijn om weer op de rails na het maken van een fout . Onderzoek controversiële informatie over uw onderwerp van tevoren , zodat u zal worden voorbereid voor vragen . Als je elk detail begrijpen met betrekking tot uw onderwerp , zult u in staat om uw notities gebruiken minder en lijken meer professioneel.
Organiseren van uw notities

De eenvoudige handeling van het organiseren van uw notities maakt het geven van een speech veel gemakkelijker. Schrijf je onderwerp punten in grote letters op een vel papier met korte punten eronder. Met deze techniek , hoeft u alleen maar een blik te werpen op uw notities kort tijdens uw toespraak . U wilt niet naar de toelichting woord voor woord te lezen ; eerder , gebruik ze als referentiepunten . Als u nog rekwisieten , zorg ervoor dat ze worden voorbereid en dat je geoefend met hen.
Visualiseer Succes

Sluit je ogen en beeld je het leveren van de spraak zonder fouten . Stel je voor het publiek waardoor je applaus en complimenteren u aan het einde van de toespraak . Denk na over waar je zal staan ​​, welke richting je zal worden geconfronteerd en wat uw expressie zal zijn . Deze oefening zal de hersenen te verleiden tot het verminderen van angst in de richting van de toespraak , aldus moneyinstructor.com .
Praktijk Breathing

Vaak kunt u verminderen uw angst door middel van langzame en ontspannen ademhaling , volgens de Universiteit van Rochester afdeling Communicatie . Oefen je toespraak met diepe ademhaling geplaatst. Neem diep adem gedurende tien minuten alvorens de toespraak . Hierdoor zal je geest te focussen en het lichaam te ontspannen .
Tell a Joke

Met behulp van humor aan het begin van uw betoog helpt motiveren van uw doelgroep en het verminderen van angst . Deze techniek zal je geest te trekken uit de angst geteisterde - luidspreker modus en kun je lachen. Begrijp gevoel voor humor van je publiek en op zoek naar een stukje humor die een beroep op de meerderheid .