Effectieve manieren om te stoppen met roken

Roken veroorzaakt het lichaam verslaafd raken aan een chemische stof ( nicotine ) , dat bepaalde chemische stoffen verhoogt in je hersenen worden. Nicotine in sigaretten vrijkomen van dopamine , een feel good chemische stof die uw lichaam hunkert dan meer van . Na verloop van tijd , mensen die verslaafd raken moeten de nicotine om een ​​gevoel van ontspanning te creëren . Roken veroorzaakt meer dan verslaving ; het is ook de oorzaak van veel gezondheid gerelateerde ziekten, zoals angina , longziekten , kanker , rimpels en emfyseem . Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar om te stoppen met roken . Hieronder staan ​​een aantal succesvolle behandelingen om u op weg te stoppen met roken . Stoppen met roken Cold Turkey

Het moeilijkste manier om te stoppen met roken is " cold turkey " of stoppen zonder hulp. De meest succesvolle manier om dit te doen is door een datum , echter. Vervolgens vertel iedereen om je heen dat je een datum hebt ingesteld te stoppen met roken . De laatste dag dat je rookt , voordat u naar bed jezelf ontdoen van alle sigaretten , asbakken of enige lichamelijke tekenen van roken in uw hele huis . Wanneer cravings gebeuren ( en zij zullen ) , concentreren op andere dingen , lezen , oefenen, of reinigen van uw huis om te beginnen met vers. Koop wat kauwgom of harde snoep te zuigen op een aantal van de stress en orale fixatie verlichten . Waardoor het door de eerste twee tot drie dagen zal
stoppen met roken met nicotinepleisters of kauwgom

Stoppen met roken met behulp van nicotine het moeilijkste omdat je lichaam zal gaan door onttrekkingen . pleisters of kauwgom is een methode veel ex - rokers hebben gebruikt om te stoppen . Nicotinepleisters of kauwgom zijn beschikbaar over de toonbank in de merknaam en winkelmerken en beide zijn effectief in dat je niet de onttrekkingen ( agitatie of schudden ) ervaren door het verkrijgen van kleine hoeveelheden nicotine aan je lichaam, zonder roken werkelijke sigaretten.

stoppen met roken met behulp van hynosis

stoppen met roken door middel van hypnose wordt gedaan met behulp van een hypnotiseur die je onderbewustzijn hypnotiseert in geloven dat je kunt stoppen met roken en te denken aan de positieve van niet zijnde een roker. Het idee achter hypnose is repetitief positieve bekrachtiging . De roker voorwaarden zijn geest niet willen roken en om het gedrag onaanvaardbaar of ongewenst vinden , waardoor je het gevoel dat je geen andere keuze dan te stoppen .
Stoppen met Roken met anti - depressiva

Anti -depressiva zoals Zyban en Wellbutrin hebben geholpen veel rokers stoppen met succes . Hoewel relatief veilig en gemakkelijk te gebruiken , deze medicijnen zijn niet voor iedereen . Anti - depressiva werken in dat zij laat de dopamine dat rokers krijgen van de nicotine in sigaretten .
Stoppen met roken met Chantix

Chantix is een van de nieuwste medicijnen voor stoppen met roken . Chantix onderzoek blijkt dat een roker heeft twee keer de kans om te stoppen met Chantix dan Wellbutrin of Zyban . Chantix helpt rokers doordat de dopamine naar de hersenen normaal verkregen door het roken . Het blokkeert ook dopamine productie van nicotine , zodat je niet het gevoel de 'feel good gevoel dat roken biedt . Bijwerkingen van Chantix kunnen zijn: misselijkheid , slaap verstoring , obstipatie en depressie . Zeldzame bijwerkingen zijn ook zelfmoordgedachten en psychotische episoden inbegrepen .